Thực Đơn Tăng Chiều Cao Toàn Diện Cho Trẻ 9 Tháng Bắt Đầu Ăn Dặm

0
232
Thực Đơn Tăng Chiều Cao Toàn Diện Cho Trẻ 9 Tháng Bắt Đầu Ăn Dặm

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 9 tháng tuổi nên nhiều chất dinh dưỡng để bé có sức khỏe đáp ứng nhu cầu tập đứng của mình ở giai đoạn này.

Trong khẩu phần ăn dặm cho trẻ sơ sinh 9 tháng tuổi trở đi mẹ có thể bắt đầu cho bé ă khẩu phần ăn chuyển biến từ lỏng sang đặc hơn. Đây cũng là giai đoạn mà các bé thích khám phá bằng cách dùng tay để ăn uống, kể cả đối với những bé lười ăn.

9 tháng tuổi là giai đoạn các bé bắt đầu tập đứng. Vì thế mẹ cần chú ý khẩu phần ăn uống nên chứa nhiều dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện từ cân nặng, trí não, và nhất là chiều cao đang đà phát triển.

Mỗi bữa ăn mẹ nên cố gắng đáp ứng đầy đủ cho con 4 nhóm dinh dưỡng chính là:

Thực Đơn Tăng Chiều Cao Toàn Diện Cho Trẻ 9 Tháng Bắt Đầu Ăn Dặm– Chất bột đường: gồm bột ăn dặm, gạo, bún, mì, nui, bánh phở… là những chất cung cấp năng lượng và chất xơ cần thiết.

– Chất béo: gồm dầu ăn, mỡ động vật, bơ, phomai… cung cấp năng lượng ở dạng đậm đặc nhất, giúp cho da tốt và cung cấp các vitamin tan trong dầu mỡ phát triển trí não toàn diện cho trí não.

– Chất đạm: là thịt, cá, tôm bỏ vỏ, cua, lươn, ếch, trứng, đậu hũ… để xây dựng cơ thể và tổng hợp kháng thể bảo vệ cơ thể của bé.

– Rau và trái cây: Cung cấp các vitamin và chất khoáng cho bé, chống táo bón.

Một số bữa đầu có thể bé sẽ không quen và nhả ra nhưng bản năng đói sẽ thúc đẩy bé phải tập dần làm quen. Tuy nhiên mẹ nên tăng dần mức độ thức ăn đặc và thô theo cấp độ tăng dần, không nên làm thức ăn thô ngay từ ban đầu.

Mẹ có thể tham khảo Menu – thực đơn trong suốt tuần để phát triển chiều cao dành cho bé 9 tháng tuổi dưới đây:

Thứ 2:

  • Thức dậy: Sữa
  • Sáng: Nước ép rau, trái cây, cháo
  • Bữa phụ sáng: Nước trái cây hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau ăn nhẹ
  • Trưa: Cháo (thịt)
  • Bữa phụ chiều: Sữa
  • Bữa tối: Cháo cá
  • Bữa đêm: Sữa

Thứ 3

  • Thức dậy: Sữa
  • Sáng: Chuối, cháo (hoặc bánh mì)
  • Bữa phụ sáng: Nước trái cây hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau ăn nhẹ
  • Trưa: Cháo, cà rốt luộc, canh đậu
  • Bữa phụ chiều: Sữa
  • Bữa tối: Cháo, rau cải, tôm
  • Bữa đêm: Sữa

Thứ 4

  • Thức dậy: Sữa
  • Sáng: Cháo thịt, cá (hoặc ngũ cốc)
  • Bữa phụ sáng: Nước trái cây hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau ăn nhẹ
  • Trưa: Cháo cá chép
  • Bữa phụ chiều: Sữa
  • Bữa tối: Cháo khoai tây thịt bò
  • Bữa đêm: Sữa

Thực Đơn Tăng Chiều Cao Toàn Diện Cho Trẻ 9 Tháng Bắt Đầu Ăn DặmThứ 5

  • Thức dậy: Sữa
  • Sáng: Cháo, ngũ cốc và trái cây khô (Có thể thêm chút nước ép táo, lê)
  • Bữa phụ sáng: Nước trái cây hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau ăn nhẹ
  • Trưa: Cháo thịt gà
  • Bữa phụ chiều: Sữa
  • Bữa tối: Cháo gấc thịt heo
  • Bữa đêm: Sữa

Thứ 6

  • Thức dậy: Sữa
  • Sáng: Chuối, nước táo ép, cháo
  • Bữa phụ sáng: Nước trái cây hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau ăn nhẹ
  • Trưa: Cháo thịt bò
  • Bữa phụ chiều: Sữa
  • Bữa tối: Cháo khoai lang
  • Bữa đêm: Sữa

Thứ 7

  • Thức dậy: Sữa
  • Sáng: Cháo cua (hoặc cháo trứng)
  • Bữa phụ sáng: Nước trái cây hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau ăn nhẹ
  • Trưa: Cháo gà hầm khoai lang và táo
  • Bữa phụ chiều: Sữa
  • Bữa tối: Cháo đậu Hà Lan và táo
  • Bữa đêm: Sữa

Thực Đơn Tăng Chiều Cao Toàn Diện Cho Trẻ 9 Tháng Bắt Đầu Ăn DặmChủ nhật

  • Thức dậy: Sữa
  • Sáng: Chuối nghiền, bánh quy mềm
  • Bữa phụ sáng: Nước trái cây hoặc nước trái cây pha loãng, trái cây hoặc rau ăn nhẹ
  • Trưa: Cháo tía tô thịt heo
  • Bữa phụ chiều: Sữa
  • Bữa tối: Cháo cua mềm, cà rốt băm nhỏ
  • Bữa đêm: Sữa

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here