Thời Điểm “Vàng” Uống Nước Trong Ngày Để Bạn Có Ngay Một Làn Da Luôn Tươi Trẻ Bất Chấp Tuổi Tác

0
4919

Thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến làn da bạn luôn nhăn nheo, thiếu sức sống. Vì vậy, ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm cấp nước cho da từ bên ngoài thì bạn nên uống đủ nước để bổ sung từ bên trong, giúp làn da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống.

Uống nước là phương pháp thải độc cơ thể tự nhiên và hiệu quả nhất. Quy tắc uống 8 cốc nước mỗi ngày cho sức khỏe tốt rất phổ biến nhưng không phải hiệu quả với mọi đối tượng. Các chuyên gia khuyến khích nên nạp lượng nước tương đương 12-15 ly mỗi ngày, bao gồm nước lọc, trà, sữa và các món canh.

Nếu thấy việc uống nước thường xuyên thật khó, bạn chỉ cần theo “thời gian biểu” sau đây để có một cơ thể khỏe mạnh và làn da thật tươi trẻ nhé:

– Từ 6h đến 7h sáng: Lọc sạch gan và thận, làm ấm cơ thể trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Bạn cũng có thể pha một chút chanh và mật ong để hiệu quả mang lại càng rõ rệt, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.

– Từ 8h đến 9h sáng: Sau khi ăn sáng khoảng 1 tiếng, uống ly thứ 2, bắt đầu một ngày làm việc và học tập hiệu quả.

– Từ 11h đến 12h trưa: Uống nước 30 phút trước khi ăn trưa để giữ ấm cơ thể, da không bị khô sạm vì tia UV và bớt đi ảnh hưởng từ máy lạnh và các thiết bị máy tính.

– Từ 13h đến 14h: Uống 1 ly nước sau khi ăn trưa 1 tiếng để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn.

– Từ 15h đến 16h chiều: Một ly nước sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, cân bằng sau một ngày dài mệt mỏi.

– 17h chiều: Một ly nước sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói, tránh ăn quá nhiều vào buổi tối.

– Từ 19h đến 20h: Uống một ly nước sau khi ăn tối 1 giờ tốt cho hệ tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ thừa.

– 22h: Ly nước cuối cùng của ngày hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào của cơ thể trong khi ngủ.

>> Bạn có thể tham khảo thêm bài viết những điều nên làm khi thức dậy vào buổi sáng để cơ thể được khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật nhé.

Những lợi ích không ngờ khi bạn uống đủ nước mỗi ngày:

– Loại bỏ độc tố: Uống đủ nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố dễ dàng ra khỏi cơ thể qua các tuyến mồ hôi.

– Giảm cân: Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất khiến bạn có cảm giác no và hạn chế thèm ăn giúp duy trì cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, việc cung cấp đủ nước cũng giúp cơ thể phải tiêu tốn một lượng calo nhất định để duy trì nhiệt lượng.

– Làm đẹp da: Nhiều người cho rằng dưỡng ẩm cho da chỉ cần dùng các loại kem dưỡng ẩm là hoàn toàn sai rồi. Uống đủ nước cũng là một cách hữu hiệu giúp làn da bạn không bị khô và căng mọng. Biểu hiện của thiếu nước là da bạn sẽ bị xỉn màu và thâm sạm đi đấy.

– Thúc đẩy quá trình tiêu hóa: Cùng với chất xơ, nước có vai trò rất lớn đến hệ tiêu hóa. Nước giúp hòa tan và vận chuyển các chất thải, chất độc xuống ruột dễ dàng hơn. Khi bị mất nước, cơ thể sẽ hấp thu lại tối đa lượng nước đã mất, khiến ruột già của bạn bị khô và dễ gây táo bón.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here