Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Và Khoa Học

Khi bạn ngắm nhìn mình trong gương và thấy bụng dưới của mình to, bắp đùi lớn, vòng 2 trở nên quá khổ… Nhưng không sao, nếu các bạn biết ăn đúng cách thì các bộ phận cơ thể sẽ gầy đi theo ý muốn ngay thôi. Hãy chuẩn bị cho mình một thực đơn giảm câan nhnh giúp giam can nhanh hợp lý để có thể sử dụng theo những gợi ý dưới đây nhé:

Thực đơn giảm cân nhanh cho vùng eo – dâu tây

Bạn không thể ngờ rằng quả dâu tây ngon ngọt lại là thức ăn giảm cân có chức năng làm cho vòng eo của bạn thon thả.

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Và Khoa Học

Dâu tây có chứa chất acid aspartic, có tác dụng làm mất đi lượng nước thừa ở phần eo, làm tiêu lớp mỡ thừa tích tụ ở vùng eo. Bạn hãy ăn dâu tây thường xuyên sẽ có được vòng eo vừa ý.

Củ cải trắng

Khi lượng mỡ của cả cơ thể tiêu hao gần hết thì mới tới lượt mỡ vùng đùi. Do đó, muốn giảm béo vùng đùi không phải là chuyện dễ nếu không có thực đơn giảm cân nhanh hợp lý.

Trong củ cải trắng có chứa dầu hạt cải, có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn và như vậy sẽ làm bớt được số đo của vòng đùi. Khi lượng mỡ của cả cơ thể tiêu hao gần hết thì mới tới lượt mỡ vùng đùi. Do đó, muốn an giam beo vùng đùi không phải là chuyện dễ. Trong củ cải trắng có chứa dầu hạt cải, có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn và như vậy sẽ làm giam can hieu qua.

Thực đơn giảm cân nhanh cho vùng bụng – cà chua

Bụng dưới to là nỗi lo lắng và đau khổ của hầu hết nữ nhân viên văn phòng thường ngồi hàng giờ trước màn hình vi tính.

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Và Khoa Học

Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua là có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên ăn cà chua tốt nhất trước bữa ăn.

Cần tây

Ai cũng nói bạn béo, thực ra bạn chỉ béo mặt mà thôi. Muốn cho khuôn mặt của mình thon thả, ngoài việc trước khi ngủ ít uống nước, bạn cần thực đơn giảm béo nhanh cho vùng mặt: nên ăn nhiều rau cần tây.

Hàm lượng chất xơ trong cần tây khá cao, một cây cần tây chứa khoảng 5 kalo nhiệt lượng. Nhai cần tây đòi hỏi mất 8 kalo nhiệt lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi phải có thêm 5 kalo nhiệt lượng nữa. Do vậy bạn có thể yên tâm ăn thoải mái rau cần tây.

Thực đơn với chanh leo

“Vai u thịt bắp” để miêu tả những người đàn ông có vóc dáng thô khỏe nhưng với phụ nữ thì cần đôi bờ vai mảnh mai. Vai u lên trước hết là do thể trạng từng người và sau đó là do cơ thể hấp thụ quá nhiều đường nên chuyển hóa thành lớp mỡ dày trên vai.

Muốn giảm béo vùng vai trước hết cần bớt hấp thụ lượng đường vào cơ thể. Nhiệt lượng của quả chanh leo rất thấp, chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể bớt sự hấp thụ đường.

Giảm Cân Hiệu Quả Với Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học

Việc áp dụng 1 thực đơn giảm cân không phải là điều đơn giản. 1 thực đơn phù hợp với thời gian, công việc của bạn nhưng lại đảm bảo sức khỏe cho bạn. Hãy thử thực đơn giảm cân khoa học sau để giảm cân hiệu quả nhé.

 

– Bữa sáng: Một ít thịt nướng và trứng gà; Khoảng 28 g phô-mai, trà sữa hoặc cà phê ít đường

giam-can-hieu-qua-voi-thuc-don-giam-can-khoa-hoc

– Bữa trưa: Bánh mì đen nướng, có thể thêm 1 lát thịt nướng, một ít phô-mai và cà chua sống, 1 trái dưa leo, trà không đường.

– Bữa tối: Cá nướng, một nửa chén salad gồm rau, thịt nướng xắt nhỏ và một ít bơ, dùng thức uống không đường.

Hoặc thực đơn 2 có thể ăn nhiều rau quả hơn.

Bữa sáng: Một ly sinh tố, 1 quả chuối, 1 quả cam, 1 tách nước quả nho, 1 bát canh bắp cải.

giam-can-hieu-qua-voi-thuc-don-giam-can-khoa-hoc

Bí quyết giảm cân từ bắp cải

– Bữa trưa: Một phần salad, chú ý ăn nhiều rau tươi có màu xanh, có thể ăn thêm vài miếng gà nướng không mỡ. Ăn nhiều canh bắp cải.

– Bữa tối: Dùng khoảng 150g cá nướng, cố gắng ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.

Mách bạn: Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân giúp mình có cảm giác no, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo và lựa chọn nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân tại đây