Làm Ngay Thứ Nước Này Uống Mỗi Ngày “Mình Dây” Cũng Phải Tăng Cân Ầm Ầm

Nếu bạn thuộc tạng người gầy, có thể áp dụng ngay cách làm sữa bắp tăng cân để vừa cải thiện vóc dáng, vừa được thưởng thức hương vị thơm lừng của thức uống tuyệt hảo này.

1. Công dụng của sữa bắp

Làm Ngay Thứ Nước Này Uống Mỗi Ngày "Mình Dây" Cũng Phải Tăng Cân Ầm ẦmSữa bắp có rất nhiều thành phần dinh dưỡng, rất giàu chất xơ, vitamin A, B1, B3, B5, axit folic, vitamin E… Lượng đường tự nhiên trong bắp rất tốt cho quá trình tăng cân. Các chất dinh dưỡng trong bắp kích thích hệ tiêu hóa rất tốt, ngăn ngừa bệnh đường ruột, cải thiện thị lực, phòng ngừa tim mạch và hạn chế suy giảm trí nhớ.

Chỉ tốn 20 phút là bạn đã có ngay một ly sữa bắp thơm lừng, giàu dinh dưỡng rồi đấy!

2. Cách làm sữa bắp

Nguyên liệu:

Làm Ngay Thứ Nước Này Uống Mỗi Ngày "Mình Dây" Cũng Phải Tăng Cân Ầm Ầm– 4 bắp ngô ngọt (bắp to màu vàng)

– 1/2 lít sữa tươi

– 2-4 thìa canh sữa đặc có đường

– 1-2 lạng dừa bào sợi mỏng hoặc dừa xay

– Đường trắng (tùy theo khẩu vị)

– Nước: 1 lít nước

3. Thực hiện

– Bước 1: Luộc bắp lấy nước

Lấy hết phần vỏ ngoài, đem bỏ, giữ lại phần vỏ mỏng bên trong và râu bắp. Sau đó rửa sạch sẽ, để ráo rồi bó lại. Bạn tách lấy phần hạt bắp và giữ lại phần cùi để nấu nước luộc bắp.

Làm Ngay Thứ Nước Này Uống Mỗi Ngày "Mình Dây" Cũng Phải Tăng Cân Ầm ẦmPhần vỏ mỏng, râu bắp đã rửa sạch và phần cùi cho vào nồi nước (để nước vừa ngập phần cùi) để luộc lấy nước ngọt. Luộc chừng 5-10 phút. Sau đó vớt hết ra, cho thêm hạt bắp vào luộc thêm 5 phút, tắt bếp, vớt hạt ra. Để nước nguội dần, gạn lấy phần nước trong.

Làm Ngay Thứ Nước Này Uống Mỗi Ngày "Mình Dây" Cũng Phải Tăng Cân Ầm ẦmLưu ý: Nếu như bạn không thích tách lấy phần hạt trước vì chưa luộc chúng sẽ hơi cứng, hãy cho nguyên trái bắp đã lột vỏ vào luộc nhé! Cuối cùng bạn vớt hết ra, để ráo và dùng một con dao tách lấy phần hạt của bắp.

– Bước 2: Xay sữa bắp

Làm Ngay Thứ Nước Này Uống Mỗi Ngày "Mình Dây" Cũng Phải Tăng Cân Ầm ẦmCho phần hạt bắp đã tách vào máy xay sinh tố, sau đó cho phần nước luộc bắp vào. Xay hỗn hợp cho thật nhuyễn. Sau đó lọc bỏ phần bã, lấy phần nước. Nếu bạn muốn cho thêm dừa nạo mỏng thì cho vào bước này để xay chung.

– Bước 3: Nấu sữa bắp

Làm Ngay Thứ Nước Này Uống Mỗi Ngày "Mình Dây" Cũng Phải Tăng Cân Ầm ẦmSau khi lọc qua phần nước bắp đã được xay nhuyễn, bạn cho vào nồi và đun nhỏ lửa. Cuối cùng bạn cho thêm sữa tươi, sữa đặc hoặc đường vào khuấy đều. Lượng sữa đặc hoặc đường bạn nên cho theo khẩu vị của mình. Nếu thích sữa bắp sánh đặc hơn thì bạn dùng thêm nhiều sữa đặc, nếu thích vị ngọt nhiều thì thêm đường. Khuấy đều tay cho đến khi sữa sôi lại là được.

4. Lưu ý khi nấu sữa bắp

Sữa bắp rất dễ nấu tại nhà, tuy nhiên bạn cần chú ý một vài điều nhỏ sau để món sữa bổ dưỡng này ngon hơn nhé:

Làm Ngay Thứ Nước Này Uống Mỗi Ngày "Mình Dây" Cũng Phải Tăng Cân Ầm Ầm– Khi nấu khuấy đều để sữa không bị vón cục ở đáy nồi. Đun sữa bắp với bếp lửa vừa phải và khi sữa bắt đầu sôi đều vẫn phải liên tục khuấy đều tay.

– Khi thực hiện xong cách làm sữa bắp thơm ngon thì hãy để nguội mới cho vào tủ lạnh.

– Mỗi ngày bạn uống 1-2 cốc sữa bắp để cung cấp năng lượng, chất dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình tăng cân diễn ra nhanh hơn nhé.

Chúc các bạn tăng cân thành công.