Giảm Cân Nhanh Chóng Hiệu Quả Bằng Phương Pháp Low Carb

Đã không còn là phương pháp giảm cân quá xa lạ với với chị em. Cách giảm cân low card an toàn hiệu quả được áp dụng khá phổ biến bởi tính khoa học và được kiểm chứng từ sự thành công của nhiều người sau khi thực hiện.

giam-can-nhanh-chong-hieu-qua-bang-phuong-phap-low-carb

 

Khi cơ thể áp dụng phương pháp giảm cân low carb sẽ không được nạp thực phẩm có chứa tinh bột, chứa nhiều đường. Loại bỏ hoàn toàn tinh bột và đường ra khỏi thực đơn ăn kiêng giảm cân của bạn, mà thay vào đó là có thể ăn thoải mái thực phẩm chứa chất béo, thậm chí càng nhiều càng tốt. Đó cũng là điểm khác biệt lớn với thực đơn giảm cân theo thông thường.

Vậy mục đích của phương pháp giảm cân này là nhờ vào lượng chất béo và mỡ tích tụ được đốt cháy để tiêu hao năng lượng để từ đó giảm cân hiệu quả nhất.

Thực phẩm tuyệt đối không sử dụng

– Nói không với đồ ăn chứa nhiều tinh bôt và thực phẩm chứa đường  Cơm, bánh mì, đường, bánh gato, mì khoai tây

– Không dùng tất cả các loại sữa

– Không được ăn bất cứ loại hoa quả nào

– Tất cả các loại hạt như lạc , hạt điều, vừng, đỗ, đậu

– Tất cả các loại đồ ăn nhanh  Các loại rau chứa nhiều tinh bột như bầu, bí, bí đao, bí xanh, bí đỏ, nấm hương, cà rốt

Nên nhớ rằng trong quá trình áp dụng phương pháp này tuyệt đối không được sử dụng bất kỳ một loại thực phẩm nào trên.

Thực phẩm sử dụng

– Tất cả các loại thịt, trứng , hải sản , tất cả các loại dầu mỡ ( dùng dầu olive là tốt nhất)

Bơ và pho mát không quá 100g/ ngày. Mộc nhĩ khoảng 200g/ngày.

– Những loại rau, củ, quả có nhiều chất xơ, không được chứa đường và tinh bột. Ví dụ có thể ăn loại rau sau: cải xanh, cải trắng trung quốc( không ăn bắp cải). Ăn cà chua, các loại gia vị như rau húng, rau răm, gừng

– Gia vị xào nấu không có tinh bột: cà ri, quế …

Xem thêm: http://yhocdantoc.edu.vn/giup-canh-tay-giam-mo-voi-bai-tap-don-gian/

Phương Pháp Giảm Cân Ăn Kiêng Với Súp Bắp Cải

Súp bắp cải về cơ bản là một loại dạng nhịn ăn cải tiến, bao gồm rất ít calo, cho nên người ăn kiêng giảm cân sẽ thấy hiệu quả trong tuần ăn kiêng. Không có gì ma thuật về phương pháp ăn kiêng này cả. Nguyên nhân chỉ vì bạn ăn ít calo.

phuong-phap-giam-can-an-kieng-voi-sup-bap-cai

Phương pháp giảm cân này không dựa theo một phương pháp khoa học nào cả. Mặc dù có nhiều phiên bản của phương pháp này, nhưng tất cả đều dựa theo giả thuyết là nếu bạn ăn rất nhiều cải súp khi bạn thấy đói, nó sẽ giúp bạn có thể chịu đựng được phương pháp này trong vòng một tuần. Người ăn kiêng có thể mất từ 5-7kg, nhưng vấn đề là hầu hết giảm cân là do mất nước, không phải mỡ, và cân nặng thường quay trở lại sau khi ăn lại bình thường.

Một vấn đề nguy hiểm khác cho phương pháp ăn kiêng này là do ăn cùng một loại thức ăn hàng ngày, người ăn kiêng thường ăn ít hơn lượng thức ăn mà bản thân nó đã ở mức nguy hiểm (khoảng 800-1050) calo một ngày. Nếu bạn muốn thử phương pháp nhịn ăn này, hãy hỏi bác sĩ trước.

Một số người thấy bị choáng váng khi theo phương pháp này. Nếu bác sĩ cho phép, hãy đi tới một cửa hàng hoa quả, mua tất cả các nguyên liệu và dự trữ hoa quả, rau xanh, sữa không béo, cá, gà, hoặc thịt (tùy theo bạn muốn ăn gì) và chuẩn bị ở nhà. Ăn một lượng lớn súp bắp cải sẽ khiến cơ thể bạn chứa quá nhiều hơi và không nên đi ra ngoài. Bạn sẽ giảm cân bằng phương pháp này, tuy nhiên bạn cũng phải chuẩn bị để thấy tăng cân trở lại. Phương pháp ăn kiêng này không giúp ích gì ngoại trừ là một giải pháp tạm thời. Nó không giúp giảm cân dài hạn.

Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuoc giam can giúp mình có cảm giác nó, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả