7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu Quả

Nếu muốn có một thân hình ổn định và cân nặng chuẩn “đét”, bạn cần phải nhờ cậy tới một chế độ ăn lành mạnh. Những thực phẩm mang chất xơ dưới đây sẽ là một trợ thủ đắc lực cho bạn.

1. Yến mạch

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảBạn nên bắt đầu một ngày mới với món yến mạch thơm ngon để cung cấp nguồn chất xơ cho cơ thể. Khi đó, bạn sẽ có một ngày đầy năng lượng và khỏe mạnh. Việc hấp thu yến mạch sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh. Yến mạch có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Đây sẽ là loại thực phẩm giúp giảm cân rất tốt.

2. Bông cải xanh

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảLoại rau này chứa đầy đủ các loại chất xơ cùng lượng vitamin dồi dào lẫn khoáng chất tốt cho cơ thể của bạn. Các chất xơ của bông cải xanh rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Hãy chăm chỉ ăn rau mỗi ngày nhé.

3. Bơ

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảLoại trái cây tuyệt vời này không chỉ giàu chất xơ mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no bụng trong thời gian dài cũng như chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Thêm bơ vào món salad bạn sẽ có ngay món salad thơm ngon mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, giảm cân hiệu quả.

4. Hạt lanh

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảBạn hãy để hạt lanh sẵn trong nhà và sử dụng như một món ăn vặt lành mạnh. Hạt lanh chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và protein lành mạnh. Hạt lanh cực tốt cho sức khỏe và mục tiêu giảm cân của bạn. Hãy thêm hạt lanh vào món sinh tố để thưởng thức nhé.

5. Đu đủ

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảĐu đủ cũng có nhiều chất xơ và vì vậy rất tốt cho cơ thể. Trái cây màu vàng này cũng rất giàu các vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó, đu đủ là một loại sinh tố thơm ngon dễ sử dụng. Bạn nào muốn giảm cân nhưng huyết áp không được tốt thì hãy tham khảo các thực đơn giảm cân hiệu quả này nhé.

6. Rau bina

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảRau bina dễ tìm và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Loại rau xanh này tuyệt vời này là một nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, hỗ trợ rất tốt cho mục tiêu giảm cân của bạn. Bên cạnh đó, nó còn giúp ngăn ngừa táo bón và các bệnh liên quan về hệ tiêu hóa.

7. Gạo lứt

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảBạn có biết rằng gạo lức tốt hơn gạo bình thường rất nhiều không? Trong gạo trắng có chứa nhiều carbohydrate và ít chất xơ. Gạo lứt tốt cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Chúc bạn luôn xinh đẹp!

4 Tư Thế Nên Thay Đổi Gấp Để Không Hại Cột Sống

Đừng loay hoay mãi trong những thói quen hay tư thế khiến cho cột sống của chúng ta chịu ảnh hưởng nặng nề nữa. Từ bỏ ngay 4 tư thế dưới đây nếu bạn không muốn cột sống bị tổn thương vĩnh viễn.

1. Ngồi cong lưng

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân là nguyên nhân gây thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà nhiều người không ngờ tới.

Lời khuyên cho bạn là điều chỉnh ghế thích hợp, tránh cúi người về phía trước hoặc ngả ra sau quá nhiều. Để chân chạm sàn cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Không nên ngồi làm việc quá lâu ở một tư thế. Nên vận động, nghỉ giải lao sau khoảng 60 phút làm việc. Đi lại nhẹ nhàng quanh bàn làm việc, vận động cơ thể sau mỗi 15 phút sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, cột sống cũng được thư giãn và tránh nguy cơ cong vẹo cột sống. Ngoài ra, không ngồi bắt chéo chân trong thời gian quá lâu mà nên thường xuyên thay đổi tư thế.

2. Cúi đầu xem điện thoại

Smartphone là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người hiện nay. Tuy nhiên, đây là một trong những thủ phạm gây ra cong vẹo cột sống cũng như các bệnh về cổ và lưng. Tư thế cúi đầu khi nhắn tin sẽ gây áp lực cho tủy sống và cột sống cổ khiến tình trạng cong vẹo cột sống tiến triển nhanh hơn.

Lời khuyên cho bạn là nên đặt điện thoại ngang tầm mắt khi sử dụng, không đặt trên đùi hay mặt bàn thấp. Hạn chế sử dụng smartphone liên tục trong thời gian dài cũng giảm nguy cơ cong vẹo cột sống và những bệnh về mắt, thần kinh. Dùng smartphone từ 45 đến 60 phút nên nghỉ 5 phút để cơ thể và cột sống được thư giãn.

3. Tập thể thao không đúng cách

Tập thể dục, chơi thể thao là thói quen rất tốt với mọi lứa tuổi. Thanh thiếu niên hệ xương đang trong giai đoạn phát triển, dễ gặp chấn thương nếu tập thể thao không đúng cách. Các động tác nặng, được lặp lại nhiều lần sẽ tạo áp lực làm cột sống bị cong nhiều hơn.

Bác sĩ khuyên giới trẻ nên tập các bài tập bổ trợ phát triển cơ thể với cường lực vừa phải, nhịp độ phù hợp. Nếu bạn bị đau xương khớp và cong vẹo cột sống, nên đến gặp bác sĩ hoặc huấn luyện viên chuyên nghiệp để được tư vấn các bài tập phù hợp.

4. Ngủ sấp

Ngủ nằm sấp tạo ra áp lực lớn đối với cột sống. Đặc biệt với trẻ em và thiếu niên, xương lồng ngực chưa phát triển toàn diện, rất dễ trở nên dẹt, làm cột sống bị cong nhiều hơn. Thêm vào đó, khi nằm sấp, phần đầu quay sang một bên dẫn đến cột sống cổ bị xoắn lại. Tình trạng này kéo dài càng gây ra những cơn đau vai, cổ, lưng nặng nề.

Giảm Cân Nhanh Chóng Với Dứa Mỗi Ngày Ai Cũng Thích Mê

Áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa làm sao để có hiệu quả tốt nhất? Trong hàng trăm các giảm cân từ nguyên liệu thiên nhiên thì không phải cách nào cũng đem lại hiệu quả. Ngoài lựa chọn phương pháp giảm cân đúng cần phải có chế độ luyện tập và ăn uống hợp lí.

Vậy nên thực hiện thực đơn giảm cân bằng dứa như thế nào?

Công dụng giảm cân bằng dứa như thế nào?

Nhiều người thường lầm tưởng ăn nhiều dứa sẽ khiến tăng thêm lượng đường và tăng cân. Tuy nhiên thực chất trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.

Đặc biệt ăn dứa sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân. Vậy nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa như thế nào để có được kết quả tốt nhất?

Áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa hiệu quả

Trong thực đơn giảm cân bằng dứa thì nước dứa tươi ép có thể giúp đốt cháy chất béo. Bromelain làm việc cùng với các enzym khác, chẳng hạn như lipase, một loại enzyme giúp tiêu hóa mỡ. Bromelain còn được cho là dùng để hỗ trợ trong ức chế sự thèm ăn và tăng cường bài tiết chất béo.

1. Ăn dứa tươi hàng ngày

Cắt dứa thành từng miếng vừa ăn, có thể xát lên một chút muối rồi để vào ngăn mát của tủ lạnh. Với cách làm này, bạn đã có một bữa ăn nhẹ đơn giản và tiện dụng mà không sợ béo.

Ngoài ra bạn có thể làm món salad lạ miệng bằng dứa, dưa chuột bỏ hạt và dừa cắt nhỏ dùng trước bữa ăn tối. Khi làm món salad này, hãy thêm một chút dầu oliu ướp lạnh lên trên. Bạn có thể thấy sự hòa hợp của món ăn và nó mang lại cho bạn một cảm giác rất mới mẻ. Salad này sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa bữa ăn chính của bạn và lấp đầy dạ dày của bạn để bạn ăn ít hơn.

>>Tham khảo thêm: Giảm Cân Mà Không Cần Tốn Sức Nếu Làm Theo 5 Việc Sau Trước Khi Đi Ngủ

Trường hợp không nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa

Trường hợp đang bị đau dạ dày hoặc đã bị đau dạ dày. Axit tự nhiên trong dứa có thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

Đang trong quá trình uống thuốc trị bệnh, ăn dứa cùng với uống thuốc có thể gây ra tương tác bất lợi cho người bệnh.

Bạn đang mang thai hoặc vừa sinh: Thai phụ chỉ nên ăn một lượng dứa thích hợp. Việc dùng quá nhiều dứa để giảm cân sẽ có thể làm chuyển dạ sớm.

Trên đây là những lưu ý khi thực hiện theo thực đơn giảm cân bằng dứa, áp dụng nghiêm ngặt sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng. Kiên trì thực hiện đều đặn kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lí nên hạn chế ăn tinh bột, đồ béo, dầu mỡ, đồ ngọt,… Đồng thời có chế độ luyện tập chăm chỉ nhất định sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Chúc bạn thành công!

Kiêng Ăn Tinh Bột Để Giảm Cân Thực Sự Có Nên Hay Không?

Loại bỏ tinh bột hoàn toàn không phải là điều hợp lý nhất mà bạn có thể làm cho cơ thể của mình. Hầu hết các loại thực phẩm đều chứa tinh bột và nếu bạn hoàn toàn hạn chế chúng trong thực đơn của mình thì bạn sẽ làm tổn thương cơ thể bằng những vấn đề về sức khỏe trong tương lai.

Sau đây là vài vấn đề dễ mắc phải nếu tiêu thụ quá ít tinh bột.

  1. Thường xuyên bị chướng bụng

Chướng bụng là một trong những triệu chứng chủ yếu của táo bón. Táo bón là một hệ quả thường gặp của việc thiếu tinh bột. Vì thế, nếu bạn đang gặp vấn đề về táo bón và chướng bụng thì bạn nên nghĩ đến khẩu phần ăn hiện tại của mình như thế nào mỗi ngày.

2. Bạn sẽ dễ bị đói hơn

Khi bạn hạn chế lượng tinh bột với cơ thể mình, cơ thể bạn sẽ muốn nhiều hơn . Bạn sẽ gặp những cơn đói cực độ vì chúng mong muốn có những thực phẩm chứa có hàm lượng tinh bột đơn giản, khiến bạn khó khăn hơn trong việc theo đuổi một chế độ ăn kiêng lành mạnh.

3. Trạng thái thừa xeton xảy ra

Sự thiếu tinh bột dẫn đến trạng thái đa xeton. Đa xeton xảy ra khi bạn không có đủ đường bột để cung cấp năng lượng, vì thế cơ thể bạn bắt đầu dự trữ mỡ, tạo nên xeton từ đó xảy ra sự buồn nôn, đau đầu và khó thở.

4. Giảm chức năng não bộ

Nguồn năng lượng chính của não bộ là tinh bột. Vì thiếu tinh bột trong khẩu phần ăn, não bộ không thể hoạt động hiệu quả dẫn tới sự tập trung kém hơn, tính ghi nhớ kém hơn và tâm trạng thất thường.

5. Co rút cơ bắp

Tinh bột giúp cơ thể dự trữ nước và năng lượng. Khi bạn theo chế độ ăn kiêng ít tinh bột, lượng nước dự trữ trong cơ thể bạn giảm xuống, điều này sẽ dẫn đến chứng co rút cơ bắp.

Có nhiều phương pháp giảm cân mà không cần phải kiêng tinh bột, vừa an toàn lại tốt cho sức khỏe. Tham khảo thêm Thực Đơn Giảm Cân để có thêm phương pháp giảm cân hiệu quả tốt nhất cho bạn nhé!

6. Chế độ ăn kiêng ít tinh bột khiến bạn béo hơn

Những người theo chế độ ăn kiêng ít tinh bột thường xuyên thấy căng thẳng và buồn chán và khiến họ không thể gầy hơn do sự căng thẳng tạo ra nhiều hóc-môn, ví dụ như cortisol, tăng sự thèm ăn của bạn.

Những điều cần lưu ý

Đừng phí năng lượng của bạn chỉ đẻ suy nghĩ quá nghiều vào một loại thực phẩm, hãy tập trung vào khẩu phần ăn cân bằng.

Hãy ăn các thực phẩm sạch, tươi và được chế biến một cách đơn giản.

Ăn uống điều độ và chia nhỏ bữa ăn là chìa khóa cho việc giảm cân hiệu quả.

Kiêng khem rất lãng phí thời gian.

Món Kem Dưa Hấu Thơm Ngon Cho Mùa Hè

Dưa hấu là một trong những trái cây hấp dẫn cho mùa hè bởi chúng giúp giải khát hiệu quả. Để xua đi cái nóng mùa hè, bên cạnh thưởng thức những miếng dưa hấu thơm ngon thì tại sao chúng ta không thử chế biến món kem dưa hấu mát lạnh đầy màu sắc hấp dẫn đúng không nào.

Giảm cân với kem dưa hấu chanh

Món Kem Dưa Hấu Thơm Ngon Cho Mùa Hè

Nguyên liệu:

– ½ quả dưa hấu

– 3 muỗng canh nước cốt chanh

– ½ chén nước

– 1/2 chén đường

Cách làm:

Món Kem Dưa Hấu Thơm Ngon Cho Mùa Hè

– Xay nhuyễn dưa hấu bằng máy xay sinh tố rồi dùng rây lọc lấy nuốc và xác dưa đi

– Cho đường vào nước ấm rồi khuấy đều sao cho đường tan hết thì để nguội và đổ nước cốt chanh vào, tiếp tục khuấy đều.

– dùng đũa khuấy nước dưa hấu và nước đường cho thật đều. để ra ngoài cho nguội sau đó cho vào tủ lạnh đến khi đông sệt lại thì lấy ra và trộn đều hỗn hợp kem sao cho trong tơi như đá nghiền, đổ vào khuôn rồi cho vào tủ lạnh ít nhất 2 giờ để kem đông cứng.

Vậy là chúng ta đã hoàn thành xong món kem dưa hấu thơm ngon, hấp dẫn rồi đấy.

 

Sử Dụng Tinh Dầu Để Giảm Cân Hiệu Quả

Một trong những phương pháp giảm cân đang được nhiều người áp dụng đó chính là sử dụng tinh dầu thiên nhiên. Các loại tinh dầu vừa giúp bạn thư giãn vừa hỗ trợ giảm cân an toàn vậy thì tại sao lại không thử áp dụng đúng không nào.

Một số loại tinh dầu thường được các spa tin dùng như phong lữ, hoa hồng sẽ tác động trực tiếp giúp chúng ta ổn định tinh thần, chống stress, trầm cảm mang lại cảm giác ổn định cho những người thừa cân lâu năm.

Sử Dụng Tinh Dầu Để Giảm Cân Hiệu Quả

Một số loại tinh dầu khác như tinh dầu Oải Hương, Chanh, Hoắc Hương vừa có tác dụng làm giảm stress vừa giúp bạn giảm bớt cảm giác ngon miệng, từ đó ăn ít hơn trong bữa ăn chính.

Một trong những loại tinh dầu quý giá khác mà bạn có thể tham khảo đó chính là Tinh dầu Sinergol. Loại tinh dầu này có chứa các vitamin và khoáng chất cũng như các loại  enzyme, giúp kích hoạt các chức năng hoạt động của làn da cũng như toàn cơ thể. Sử dụng loại tinh dầu này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng bằng cách loại bỏ tích nước, giải phóng mỡ thừa, giảm bớt cảm giác thèm ăn và tăng cường thanh lọc cơ thể giúp bạn thoải mái hơn khi thực hiện chế độ giảm cân nhanh.

Sử Dụng Tinh Dầu Để Giảm Cân Hiệu Quả

Tinh dầu có tác dụng giảm béo tốt nhất nếu kết hợp cùng các động tác massage chuyên sâu. Trị liệu tinh dầu được kết hợp giữa các loại tinh dầu thiên nhiên nguyên chất với các động tác massage tiêu độc, giảm mỡ bụng. Bạn sẽ nhận thấy ngay kết quả rõ rệt. Số đo và cân nặng giảm từ 2 – 4cm cho mỗi vùng.

Trong quá trình giảm cân bạn có thể sử dụng liệu pháp đốt tinh dầu để massage vùng bụng, cách làm này sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp với bấm huyệt, giác hơi giúp điều hòa các cơ quan nội tạng, đẩy nhanh quá trình bài tiết để có được kết quả nhanh chóng nhất nhé.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu:

Sử Dụng Tinh Dầu Để Giảm Cân Hiệu Quả

Các loại tinh dầu rất dễ bay hơi chính vì thế bạn cần sử dụng thiết bị tạo hơi khi nước đã sôi và trước khi bước vào xông.

Nên mua tinh dầu ở những địa chỉ có y tín để đảm bảo tinh dầu được chiết xuất từ 100% nguyên liệu thiên nhiên như vậy sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng, an toàn.

Mỗi lần sử dụng chỉ cần 2 đến 3 giọt như vậy sẽ vừa tiết kiệm lại không gây cảm giác nồng khó chịu.

Chế Trà giảm Cân An Toàn Hiệu Quả Từ Lá Sen

Chúng ta đều biết rằng những nguyên liệu thiên nhiên luôn là sự lựa chọn tuyệt vời giúp chị em làm đẹp và giảm cân một cách an toàn. Có rất nhiều nguyên liệu thân thuộc giúp giảm cân an toàn mà có lẽ bạn không ngờ tới đấy. Giảm cân bằng lá sen – Bạn đã thử chưa? hãy cùng chúng tôi khám phá công thức giảm cân hiệu quả này nhé!

Vì sao lá sen có tác dụng giảm cân?

Lá sen có vị đắng, tinh bình giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, trị mất ngủ, giúp an thần, chống co thắt cơ trơn, chữa đau mặt, mụn nhọt, chảy máy cam…Ngoài ra, lá sen còn có tác dụng giảm cân hiệu quả khi được sử dụng đúng cách.

giam-can-bang-la-sen

Lá sen có thể chế biến thành trà giảm cân rất an toàn:

Bạn phơi khô lá sen, sau đó thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi lấy nước uống hằng ngày. Hoặc bạn có thể hãm lá sen bằng cách cho lá sen vào cốc nước sôi, để khoảng 2-5 phút, sau đó sử dụng; thêm vài cục đá lạnh để tăng tính thanh nhiệt và giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày, bạn dùng 10g lá sen khô để đun nước và uống trà theo từng đợt, mỗi đợt khoảng 10 ngày, một năm chia làm vài đợt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng lá sen tươi (khoảng 20-30g/ngày) để thay thế.

giam-can-bang-la-sen-2

Bên cạnh đó, nấu cháo bằng nước trà lá sen cũng là cách giúp giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả. Bạn đun nước trà lá sen khô, sau đó dùng nước trà này nấu cháo gạo tẻ, cho thêm chút đường trắng để dễ ăn hơn. Món cháo đun bằng trà lá sen tạo cảm giác no, tránh cơn thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn hoàn toàn có thể yên tâm với sản phẩm trà giảm cân tự nhiên này để có được vóc dáng mảnh mai hơn. với những người bận rộn không có nhiều thời gian thì giờ đây đã có lựa chọn mới đó chính là sử dụng thuốc giảm cân có thành phần lá sen tươi như Best Slim. Best slim là sản phẩm thuốc giảm cân cao cấp được sản xuất tại Mỹ, với chiết xuất từ lá sen và các loại thảo dược quý từ thiên nhiên, đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Sản phẩm đã được bộ y tế Việt Nam kiểm định và cấp giấy phép lưu hành, bạn có thể tham khảo ý kiến các chuyên gia để lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất.

Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Với Các Món Salad

Bước sang những ngày hè nóng bức thì những món trộn với ra salad là món ăn tuyệt vời trong thực đơn ăn kiêng của những người giảm cân.  Những món salad với nhiều rau xanh và các loại trái cây cung cấp lượng chất xơ lớn và giúp giảm lượng calo tuyệt vời. Hãy học những món salad dưới đây và làm cho mình những món ă vừa giàu chất dinh dưỡng vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Salad dâu tây và chuối

Nguyên liệu bao gồm: Dâu tây, chuối chín, sữa chua và mật ong.

Các bước thực hiện: Xắt nhỏ dâu tây và chuối rồi sau đó trộn với sữa chua không béo cùng 2 muỗng mật ong.

dâu tây giúp giảm cân

Món ăn này vừa mát vừa giàu chất dinh dưỡng lại hỗ trợ tiêu hoá và giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra dâu tây và sữa chua giúp đào thải độc tố giúp cho làn da tươi trẻ tự nhiên.

Salad thịt gà và rau cần

Nguyên liệu gồm: Thịt gà, rau cần tây, chanh, cà rốt, xà lách,…

Các bước thực hiện: Luộc chín thịt gà sau đó xé nhỏ, rửa sạch các nguyên liệu rau, củ và cắt nhỏ sau đó trộn đầu với nhau. Thêm đường, chanh để cho các món ăn trở nên hấp dẫn hơn.

Thịt gà nạc chứa nhiều vitamin và ít calo rất tốt cho thực đơn ăn kiêng, với cần tây cũng có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Salad bưởi

Nguyên liệu gồm có: Nửa quả bưởi và 2 thìa mật ong.

Các bước thực hiện: Bóc vỏ quả bưởi và chia thành nhiều múi nhỏ sau đó trộn đều cùng với mật ong.

bưởi giảm cân hiệu quả

Bưởi có tác dụng làm đẹp da hiệu quả và làm đẹp da cùng với tác dụng chống oxy hoá và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Salad cam

Nguyên liệu bao gồm: Cam, dâu tây và một hũ sữa chua.

Cách thực hiện: Bóc vỏ cam rồi cắt nhỏ trộn thêm vài miếng dâu tây rồi trộn đều với sữa chua.

Món ăn này giúp cơ thể bài trừ độc tố, chống oxy hoá làm đẹp cho làn da và có tác dụng giảm cân hiệu quả nhanh chóng.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một số sản phẩm thuốc giảm cân như Best Slim hay Super fat Burner để hỗ trợ lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng hơn. đây là những sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên được rất nhiều khách hàng trên khắp thế giới tin dùng.