Những Cách Sử Dụng Khoai Lang Để Chữa Bệnh, Làm Đẹp Da Chị Em Cần Lưu Ý

Với giá trị dinh dưỡng lớn, nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, khoai lang đem lại nguồn chất bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món ăn thuốc chữa bệnh. Nhưng hầu như ít ai để ý rằng, đây còn là loại thực phẩm giữ dáng thon gọn, làm đẹp da siêu rẻ tiền, cực tiện lợi mà chúng ta vẫn coi nhẹ.

Một củ khoai lang cỡ vừa có chứa 438% giá trị vitamin A hàng ngày của bạn (trong khi khoai tây trắng chỉ chứa 1%), chứa 37% nhu cầu vitamin C mỗi ngày, chứa các khoáng chất như canxi, kali, sắt… trong khi chỉ chứa 105 calo nạp vào cơ thể. Chưa hết, chúng còn cung cấp 4g chất xơ ăn kiêng, hoàn toàn không chứa chất béo nên rất thích hợp cho người muốn giảm cân.

Là thực phẩm quen thuộc và lại có rất nhiều công dụng chữa bệnh, làm đẹp da, bạn hoàn toàn có thể sử dụng khoai lang hằng ngày với những cách chế biến thơm ngon, cực bổ dưỡng. Một số món ăn, bài thuốc chữa bệnh, làm đẹp da từ củ khoai lang mà ai cũng có thể làm và thực hiện là:

1.  Chữa táo bón

Bạn có thể làm khoai lang luộc đơn giản, hoặc có thể ăn khoai luộc chấm mật, chấm vừng. Một cách khác, bạn cũng có thể nấu chè khoai với vừng, ít hoa quế. Khoai lang với đặc tính nhuận tràng sẽ giúp chữa táo bón hiệu quả.

2. Viêm tuyến vú

Khoai lang trắng rửa sạch, gọt hết vỏ, giã nhuyễn đắp lên ngực, có thể phối hợp với tỏi giã nhuyễn để đắp.

>>> Học mẹ Nhật cách tăng cân hiệu quả cho con

3. Chữa ngộ độc sắn

Khoai lang gọt vỏ giã nát thêm nước, vắt lấy nước cốt. Uống cách nhau 1/2 giờ.

4. Say tàu xe

Củ khoai lang tươi nhai nuốt cả nước và bã.

5. Làm đẹp da, dưỡng da

Ăn khoai lang luộc đều đặn mỗi tuần ít nhất 1-2 lần, hoặc mỗi ngày một củ khoai lang càng tốt. Khi ăn khoai cần chú ý ăn nhẹ một chút gì đó. Ăn khoai lang thường xuyên có thể cung cấp một lượng lớn các chất khoáng, vitamin tự nhiên, giúp tạo độ đàn hồi săn chắc cho làn da, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng khoai lang như một loại mặt nạ dưỡng làm đẹp da bằng cách trộn đều hỗn hợp sữa chua và khoai lang chín để làm mặt nạ dưỡng da chống lão hóa vô cùng hiệu quả.

Ăn khoai lang luộc đều đặn mỗi tuần ít nhất 1-2 lần sẽ giúp dưỡng da, làm đẹp da. Cũng như nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả bằng khoai lang thì cùng lập ra thực đơn khoai lang dành cho người giảm cân hiệu quả.

Lương y Bùi Hồng Minh lưu ý, mặc dù khoai lang rất tốt nhưng đối với những người bị bệnh sỏi thận không nên dùng trong thời gian dài vì khoai lang giàu canxi, có thể khiến tình trạng bệnh nặng nề hơn. Người bị chứng dạ dày nóng do dư thừa axit không nên ăn nhiều khoai lang vì có thể gây nóng cổ, nóng ruột, người bồn chồn.

Chia Sẻ Cách Ăn Khoai Lang Đúng Cách Giảm 3 – 4 Kg Trong 1 Tuần

Khoai lang là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và khá rẻ tiền. Không chỉ tốt cho sữa khỏe mà khoai lang còn chứa nhiều chất xơ giúp ngăn quá trình chuyển hóa chất béo tích tụ trong cơ thể nên cực kỳ hiệu quả và an toàn trong việc giảm cân.

chia-se-cach-an-khoai-lang-dung-cach-giam-3-4-kg-trong-1-tuan-1

Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng khoai lang rất đơn giản và dễ thực hiện. Hãy cùng tham khảo nhé !

Tại sao khoai lang giảm cân ?

Chất xơ trong khoai lang kích thích sự bài tiết dịch ruột, tăng nhu động ruột giúp tránh táo bón, tăng quá trình đào thải cholesterol. Khi ăn, lượng nước và chất xơ trong khoai lang chiếm phần lớn dạ dày làm bạn có cảm giác no, giúp hạn chế các bữa ăn vặt hoặc ăn ít hơn trong bữa chính.

Ngoài ra trong khoai lang còn chứa các chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ làm bạn có cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Vì vậy khoai lang được coi là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng khoai lang

Giảm cân bằng khoai lang không có nghĩa là bạn ăn khoai lang mỗi ngày, mà cần phải ăn đúng cách và khoa học. Bữa sáng bạn có thể ăn 2 củ khoai lang hấp, luộc hoặc nướng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Khoai lang sẽ giúp bạn nhanh no và no lâu hơn những thực phẩm thông thường khác nên chỉ với 2 củ bạn có thể giữ cái dạ dày no đến bữa trưa vừa cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể lại giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa trưa. Ngoài ra, bạn có thể ăn khoai lang vào các bữa chính trong ngày,

chia-se-cach-an-khoai-lang-dung-cach-giam-3-4-kg-trong-1-tuan-2

Thay vì hàng ngày ăn từ 1 đến 2 chén cơm, bạn hãy thay bằng 1-2 chén củ khoai lang có thể giảm đi khoảng 20-25% lượng calories. Với người thừa cân, béo phì thì việc thay thế một phần cơm gạo bằng khoai củ sẽ giúp giảm dần một lượng năng lượng thích hợp hấp thụ vào cơ thể và không gây xáo trộn thói quen ăn uống.

Bạn có thể cho các lát khoai vào lò nướng thái lát rồi ăn kèm với bánh mì, rau xanh vào mỗi buổi sáng. Đây là món ăn vừa bổ sung chất xơ, giảm calories, giúp cơ thể đầy năng lượng mà vẫn không hề béo.

chia-se-cach-an-khoai-lang-dung-cach-giam-3-4-kg-trong-1-tuan-3

Bạn cũng có thể nấu các món súp khoai lang để ăn mỗi ngày. Món ăn này cực kỳ tốt cho dạ dày.

chia-se-cach-an-khoai-lang-dung-cach-giam-3-4-kg-trong-1-tuan-4

Lưu ý:

– Nên ăn khoai lang trắng thay vì khoai lang tím

– Không nên ăn các món khoai lang chiên, xào… vì nó khiến hệ tiêu hóa của bạn khó tiêu, dễ tích mỡ trong cơ thể.

– Đừng ăn khoai lang còn sống bởi bản thân nó có nhiều vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa.

– Tránh ăn khoai lang nướng than, bởi khói bụi gây mất vệ sinh, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

– Khi áp dụng cách ăn khoai lang giảm cân, bạn tuyệt đối đừng ăn thêm quả hồng. Bởi nếu kết hợp ăn khoai lang và quả hồng sẽ khiến lên men dạ dày, tăng tiết axit dịch vị gây kết tủa, hại dạ dày có thể dẫn tới loét, viêm dạ dày.

_ Bạn nên kết hợp thêm một vài thực phẩm dinh dưỡng, giàu protein, cùng với đó chúng ta cũng nên tăng cường thêm trái cây và rau củ cho bữa ăn hàng ngày.

– Bạn muốn ăn khoai lang giảm cân nhanh nên kết hợp luyện tập, sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả như mong muốn.

chia-se-cach-an-khoai-lang-dung-cach-giam-3-4-kg-trong-1-tuan-5

Chúc bạn thành công !