Bụng Phẳng Eo Thon Với 5 Loại Trái Cây Càng Ăn Càng Giảm Mỡ Hiệu Quả

Để có thể giúp bạn không phải ăn kiêng quá khắt khe và tập luyện khổ sở, bạn hãy áp dụng cách giảm béo bụng bằng trái cây. Cách này vừa giúp chị em thon dáng vừa làm đẹp da rất hiệu quả.

Trái cây nhiều vitamin, ít calo, giàu chất xơ giúp bạn chống lại cơn đói bụng, giải phóng bớt mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn nên dùng trái cây tươi mới có hiệu quả. Các loại nước ép đóng hộp được tiệt trùng để ngăn ngừa hư hỏng khiến hủy hoại nhiều dưỡng chất trong quá trình chế biến.

Ngoài ra, chị em có thể lưu trái cây trong 24h trong tủ lạnh nhưng nên dùng ngay sau khi gọt, bổ hoặc ép nước trái cây để các dưỡng chất giữ được nguyên vẹn.

1. Dưa leo (dưa chuột) giúp giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da

Trong dưa leo có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, giải độc, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.

Bụng Phẳng Eo Thon Với 5 Loại Trái Cây Càng Ăn Càng Giảm Mỡ Hiệu QuảUống nước ép dưa leo, ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn khác nhau từ dưa leo mỗi ngày để giảm béo bụng và giúp làm đẹp da hiệu quả.

2. Dứa giúp bạn có vòng bụng phẳng

Dứa chứa hơn 85% là nước, bromelain và enzyme có khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.

Bụng Phẳng Eo Thon Với 5 Loại Trái Cây Càng Ăn Càng Giảm Mỡ Hiệu QuảDứa là vũ khí bí mật để có một vòng bụng phẳng. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa. Trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa. Ăn dứa mỗi ngày không chỉ giúp bạn giảm béo bụng nhanh mà còn tốt cho nội tạng của cơ thể.

3. Bơ tốt cho quá trình tiêu hóa

Bụng Phẳng Eo Thon Với 5 Loại Trái Cây Càng Ăn Càng Giảm Mỡ Hiệu QuảBơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích nhất, và thật may nó cũng nằm trong top những loại quả có ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại. Khi dầm bơ hoặc xay sinh tố bơ, bạn nên cho thật ít đường hoặc sữa để hiệu quả giảm mỡ bụng được tốt nhất.

4. Chuối giúp việc giảm cân diễn ra nhanh hơn

Trong chuối có chất xơ, mà chất xơ thông thường là liều thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, vì chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn. Chuối rất ít chất béo lại giàu Kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em phụ nữ lo lắng về việc tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Bụng Phẳng Eo Thon Với 5 Loại Trái Cây Càng Ăn Càng Giảm Mỡ Hiệu QuảNgoài ra chuối còn chứa một loại chất gọi là Norepinephrine và đặc biệt chất này làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, bạn gái có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.

5. Đào chứa ít calo

Bụng Phẳng Eo Thon Với 5 Loại Trái Cây Càng Ăn Càng Giảm Mỡ Hiệu QuảĐào không có nhiều calo. Bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo ngại mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, quả đào còn giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch. Với đào, tốt nhất bạn nên ăn sống.

Chúc bạn giảm mỡ thành công!

Mỗi Ngày Một Ly Nước Detox Trước Khi Ngủ Để Nói Không Với Mỡ Bụng

Thức uống này không chỉ tốt cho quá trình trao đổi chất mà còn thải độc cơ thể, giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể tự chế dễ dàng ngay tại nhà.

Nguyên liệu cần có:

– 1 quả dưa chuột

– 1 quả chanh

– 1 thìa nước ép lô hội

– 1 thìa gừng nạo

– Nửa ly nước

– 1 nắm mùi tây

Dưa chuột chứa ít calo giúp tiêu hao mỡ thừa, còn chanh vừa giúp thanh lọc hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố, chất béo ra khỏi cơ thể vừa tăng cường quá trình trao đổi chất. Lô hội giàu chất chống oxy hóa kiềm chế sự lây lan của các gốc tự do, chống viêm nhiễm, đầy hơi và kích thích tiêu thụ năng lượng nhiều hơn. Gừng là một gia vị tuyệt vời có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất, làm tan mỡ thừa và giúp giữ ấm cơ thể khi bạn ngủ.

Mùi tây có rất ít lượng calo, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Loại thảo mộc này giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết, độc tố và giảm cân.

Cách thực hiện:

Rất đơn giản, bạn chỉ cần cho các nguyên liệu vào máy xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Rồi uống ly nước này trước khi đi ngủ. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt ở vòng eo ngay khi thức dậy vào sáng hôm sau. Đây được cho là một trong những thức uống tốt nhất giảm mỡ bụng hiệu quả.

Chú ý: Đừng quên uống nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể đủ nước, đốt cháy calo, mỡ thừa cơ thể. Ngoài ra để việc giảm cân đạt kết quả tốt hơn, bạn hãy tập thể dục vừa phải và chăm chỉ thực hiện các bài tập bụng “đánh bay” mỡ thừa đáng ghét.

5 Món Ăn Sáng Thơm Ngon Giúp Da Mịn Màng, Eo Thon Gọn

Tập thể dục không phải là cách duy nhất giúp bạn giảm béo, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh cùng một số loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Sau đây 5 món sinh tố giúp bạn thay đổi chế độ ăn kiêng khó khăn thành bữa ăn sáng thú vị và nhiều chất dinh dưỡng hơn mà vẫn giúp vóc dáng thon gọn.

1. Sinh tố dâu và hạnh nhân

Bắt đầu một ngày mới với món sinh tố giảm béo gồm sữa chua Hy Lạp giàu canxi, hạnh nhân, bông cải, dâu tây giàu chất dinh dưỡng với và một ít bột quế sẽ giúp tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể để bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn.

Sinh tố dâu tây hạnh nhân cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu cho buổi sáng

2. Sinh tố cải bó xôi

Cải bó xôi, nho và trái bơ là những loại quả nhiều chất xơ, giàu đạm và canxi giúp tạo nên món sinh tố giảm cân và đốt mỡ hiệu quả, đồng thời giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ.

Sinh tố cải bó xôi giúp giảm cân, giữ vóc dáng đẹp

3. Sinh tố táo quế hạt lanh

Táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axít hoa quả. Trong quả táo có chừng 30mg ketone, 15% là các chất hydro các-bon và chất keo táo; các loại vitamine A, C và E. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể. Axít trong táo có tác dụng ngăn ngừa béo phì nửa thân dưới. Chất xơ trong táo có tác dụng chống táo bón.Thêm một muỗng hạt lanh vào hỗn hợp táo và quế sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn vì hàm lượng chất xơ dồi dào.

Sinh tố táo quế hạt lanh trung hòa lượng muối dư trong cơ thể

Ngoài các loại sinh tố giảm cân thì nàng nên tham khảo thêm công thức các loại nước ép giảm cân, giữ dáng cũng sẽ là sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo cho nàng nào muốn giảm cân nhẹ nhàng mà vẫn có được làn da mịn màng, trắng sáng đấy!

4. Sinh tố hạt chia berry

Chia được đánh giá là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Hạt Chia có thể hấp thu lượng nước gấp 16 lần so với trọng lượng của nó, nên khi sử dụng hạt chia sẽ có cảm giác no, giúp bạn giảm ham muốn thèm ăn lại. Một ly sinh tố chia berry vừa giúp bạn có dáng đẹp, vừa nuôi dưỡng làn da nhờ thành phần chống ôxy hóa cao.

Sinh tố chia berry giảm cân, giữ dáng

5. Sinh tố cải xoăn việt quất

Xay nhuyễn việt quất và cải xoăn để có một thức uống giàu vitamin và còn giúp bụng phẳng lì, loại bỏ cảm giác nặng nề và giúp giảm cân hiệu quả. Cải xoăn có chứa nhiều vitamin A, C và K cùng lutein, sắt và chất chống oxy hóa, thúc đẩy sản xuất collagen. Cũng nhờ chất chống oxy hóa  mà việt quất còn giúp phụ nữ làm đẹp da, đẹp dáng và giảm cân. Abutin tìm trong việt quất giúp ngăn chặn hình thành các sắc tố gây đen da.

Một ly sinh tố cải xoăn việt quất giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và vòng eo thon gọn

Một ly sinh tố hỗn hợp có thể cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất xơ và giúp bạn “đủ no” để hoạt động đến tận giờ ăn trưa. Thưởng thức một ly sinh tố buổi sáng còn giúp bạn đẩy nhanh tiến trình trao đổi chất cho cơ thể nữa đấy.

 

Những Cách Giúp Bạn Giảm Mỡ Bụng Dưới Hiệu Quả

Các bạn gái đều muốn có được vòng eo thon gọn nhưng với cuộc sống hiện đại tình trạng béo phì và đặc biệt là béo bụng ngày càng ám ảnh không ít người. Làm sao để chúng ta có thể giảm cân và lấy lại được vòng eo thon gọn nhanh chóng nhất? Cùng chúng tôi tìm hiểu những cách giảm mỡ bụng đơn giản dưới đây nhé.

Massage vùng bụng

Những Cách Giúp Bạn Giảm Mỡ Bụng Dưới Hiệu Quả

Hãy dành ra ít nhất 20 phút mỗi ngày để massage vùng bụng cách làm này sẽ giúp máu lưu thông, đánh tan những vùng tập trung nhiều mỡ thừa, giúp chúng ta lấy lại vòng eo nhanh chóng hơn.

Giảm mỡ bụng dưới với muối rang:

Bạn có thể chọn cách giảm mỡ bụng bằng muối rang, vừa đơn giản, tiết kiệm nhưng hiệu quả sẽ rất bất ngờ nhé. Bạn chỉ cần lấy một tẹo muối hạt to , rang nóng rồi cho vào một chiếc khăn bông mềm , gói cẩn trọng lại rồi chườm nóng lên vùng bụng dưới mỗi ngay.

Cách làm này mang lại hiệu quả rất an toàn, đây cũng là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh được các bà, các mẹ khuyên dùng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Gừng tươi:

Những Cách Giúp Bạn Giảm Mỡ Bụng Dưới Hiệu Quả

Gừng không chỉ làm gia vị thơm ngon của nhiều món ăn mà còn giúp chúng ta giảm cân nhanh. Bạn hãy lấy gừng tươi rửa sạch sau đó giã nát , cho vào một chiếc khăn mỏng , xoa đều lên vùng bụng dưới, sau thời gian ấy toạ thiền, cách 1 phút lại gập người xuống đất một lần và hít thở sâu.

Tập thể dục hàng ngày

Muốn có được kết quả giảm cân nhanh cũng như có được vòng eo hoàn hảo chúng ta không thể bỏ qua các bài tập thể dục hàng ngày.

Ít nhất 30 phút mỗi ngày với các bài tập hợp lý như chống đấy, bơi lội, đạp xe hay lắc vòng… để có được kết quả tốt nhất.