Giảm Cân Nhanh Chóng Với Dứa Mỗi Ngày Ai Cũng Thích Mê

Áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa làm sao để có hiệu quả tốt nhất? Trong hàng trăm các giảm cân từ nguyên liệu thiên nhiên thì không phải cách nào cũng đem lại hiệu quả. Ngoài lựa chọn phương pháp giảm cân đúng cần phải có chế độ luyện tập và ăn uống hợp lí.

Vậy nên thực hiện thực đơn giảm cân bằng dứa như thế nào?

Công dụng giảm cân bằng dứa như thế nào?

Nhiều người thường lầm tưởng ăn nhiều dứa sẽ khiến tăng thêm lượng đường và tăng cân. Tuy nhiên thực chất trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.

Đặc biệt ăn dứa sẽ đem lại cho bạn cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes cho cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân. Vậy nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa như thế nào để có được kết quả tốt nhất?

Áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa hiệu quả

Trong thực đơn giảm cân bằng dứa thì nước dứa tươi ép có thể giúp đốt cháy chất béo. Bromelain làm việc cùng với các enzym khác, chẳng hạn như lipase, một loại enzyme giúp tiêu hóa mỡ. Bromelain còn được cho là dùng để hỗ trợ trong ức chế sự thèm ăn và tăng cường bài tiết chất béo.

1. Ăn dứa tươi hàng ngày

Cắt dứa thành từng miếng vừa ăn, có thể xát lên một chút muối rồi để vào ngăn mát của tủ lạnh. Với cách làm này, bạn đã có một bữa ăn nhẹ đơn giản và tiện dụng mà không sợ béo.

Ngoài ra bạn có thể làm món salad lạ miệng bằng dứa, dưa chuột bỏ hạt và dừa cắt nhỏ dùng trước bữa ăn tối. Khi làm món salad này, hãy thêm một chút dầu oliu ướp lạnh lên trên. Bạn có thể thấy sự hòa hợp của món ăn và nó mang lại cho bạn một cảm giác rất mới mẻ. Salad này sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa bữa ăn chính của bạn và lấp đầy dạ dày của bạn để bạn ăn ít hơn.

>>Tham khảo thêm: Giảm Cân Mà Không Cần Tốn Sức Nếu Làm Theo 5 Việc Sau Trước Khi Đi Ngủ

Trường hợp không nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa

Trường hợp đang bị đau dạ dày hoặc đã bị đau dạ dày. Axit tự nhiên trong dứa có thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

Đang trong quá trình uống thuốc trị bệnh, ăn dứa cùng với uống thuốc có thể gây ra tương tác bất lợi cho người bệnh.

Bạn đang mang thai hoặc vừa sinh: Thai phụ chỉ nên ăn một lượng dứa thích hợp. Việc dùng quá nhiều dứa để giảm cân sẽ có thể làm chuyển dạ sớm.

Trên đây là những lưu ý khi thực hiện theo thực đơn giảm cân bằng dứa, áp dụng nghiêm ngặt sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng. Kiên trì thực hiện đều đặn kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lí nên hạn chế ăn tinh bột, đồ béo, dầu mỡ, đồ ngọt,… Đồng thời có chế độ luyện tập chăm chỉ nhất định sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Chúc bạn thành công!

Hết Bị Chê Vai U Thịt Bắp, Cô Gái Đã Thay Đổi 360 Độ Nhờ Vài Phút Tập Luyện Mỗi Ngày

Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày, bắp tay của bạn sẽ thon gọn lại giúp chị em tự tin diện đồ chẳng chút ngại ngần.

Lý do bạn khó giảm bắp tay so với những bộ phận khác là vì: bắp tay vận động ít và có sự trao đổi chất chậm do đó chất béo thường tích lũy ở bắp tay nhiều hơn.

Để sớm có được cánh tay thon dài, duyên dáng, gợi cảm, các bạn gái hãy nhanh chóng kết thân với những bài tập đơn giản dưới đây mỗi sáng – tối.

Bài tập 1: Đặt 1 chiếc ghế đằng sau lưng và chống 2 tay lên, tiếp đó, khuỵu gối hạ thấp thân dưới xuống. Dùng cánh tay để nâng đỡ cơ thể lên xuống nhịp nhàng.

Bài tập 2: 2 tay cầm 2 quả tạ 1kg, giơ 2 quả tạ ra phía trước ngực sau đó nhẹ nhàng đưa tạ lên cao, duỗi thẳng tay. Bài tập này giúp rèn luyện cơ vai và cơ bắp tay.

Bài tập 3: 2 tay cầm 2 quả tạ, giơ thẳng tạ lên cao rồi từ từ gập tay về phía đằng sau.

Bài tập 4: 2 tay cầm 2 quả tạ, giơ thẳng tay ra phía trước ngang bằng vai rồi hạ xuống đều đặn.

Bài tập 5: 2 tay cầm 2 quả tạ tay, giơ sang ngang rồi hạ xuống đều đặn.

Bài tập 6: Cầm tạ, giơ thẳng lên cao rồi gập vuông góc để rèn luyện cơ delta.

Bài tập 7: Cầm tạ và gập cánh tay về phía trước để rèn luyện cơ bắp tay.

Bài tập 8: Cúi người về phía trước, nhẹ nhàng nâng 2 tay cầm tạ lên sao cho bắp tay vuông góc với cẳng tay.

Bài tập 9: Vẫn làm bài tập nâng tạ khi cúi cong người, nhưng với bài tập này, bạn hãy nâng bắp tay lên cao hơn để các cơ vận động được nhiều hơn.

Tham khảo thêm: Cách giảm cân bằng khoai lang vừa tốt cho sức khỏe lại còn giảm cân hiệu quả. Trong khoai lang chứa nhiều chất xơ giúp ngăn quá trình chuyển hóa chất béo tích tụ trong cơ thể nên cực kỳ hiệu quả và an toàn trong việc giảm cân.

Hãy chăm chỉ tập các bài tập trên đây để sớm có được bắp tay thon gọn, như ý nhé!

Kiêng Ăn Tinh Bột Để Giảm Cân Thực Sự Có Nên Hay Không?

Loại bỏ tinh bột hoàn toàn không phải là điều hợp lý nhất mà bạn có thể làm cho cơ thể của mình. Hầu hết các loại thực phẩm đều chứa tinh bột và nếu bạn hoàn toàn hạn chế chúng trong thực đơn của mình thì bạn sẽ làm tổn thương cơ thể bằng những vấn đề về sức khỏe trong tương lai.

Sau đây là vài vấn đề dễ mắc phải nếu tiêu thụ quá ít tinh bột.

  1. Thường xuyên bị chướng bụng

Chướng bụng là một trong những triệu chứng chủ yếu của táo bón. Táo bón là một hệ quả thường gặp của việc thiếu tinh bột. Vì thế, nếu bạn đang gặp vấn đề về táo bón và chướng bụng thì bạn nên nghĩ đến khẩu phần ăn hiện tại của mình như thế nào mỗi ngày.

2. Bạn sẽ dễ bị đói hơn

Khi bạn hạn chế lượng tinh bột với cơ thể mình, cơ thể bạn sẽ muốn nhiều hơn . Bạn sẽ gặp những cơn đói cực độ vì chúng mong muốn có những thực phẩm chứa có hàm lượng tinh bột đơn giản, khiến bạn khó khăn hơn trong việc theo đuổi một chế độ ăn kiêng lành mạnh.

3. Trạng thái thừa xeton xảy ra

Sự thiếu tinh bột dẫn đến trạng thái đa xeton. Đa xeton xảy ra khi bạn không có đủ đường bột để cung cấp năng lượng, vì thế cơ thể bạn bắt đầu dự trữ mỡ, tạo nên xeton từ đó xảy ra sự buồn nôn, đau đầu và khó thở.

4. Giảm chức năng não bộ

Nguồn năng lượng chính của não bộ là tinh bột. Vì thiếu tinh bột trong khẩu phần ăn, não bộ không thể hoạt động hiệu quả dẫn tới sự tập trung kém hơn, tính ghi nhớ kém hơn và tâm trạng thất thường.

5. Co rút cơ bắp

Tinh bột giúp cơ thể dự trữ nước và năng lượng. Khi bạn theo chế độ ăn kiêng ít tinh bột, lượng nước dự trữ trong cơ thể bạn giảm xuống, điều này sẽ dẫn đến chứng co rút cơ bắp.

Có nhiều phương pháp giảm cân mà không cần phải kiêng tinh bột, vừa an toàn lại tốt cho sức khỏe. Tham khảo thêm Thực Đơn Giảm Cân để có thêm phương pháp giảm cân hiệu quả tốt nhất cho bạn nhé!

6. Chế độ ăn kiêng ít tinh bột khiến bạn béo hơn

Những người theo chế độ ăn kiêng ít tinh bột thường xuyên thấy căng thẳng và buồn chán và khiến họ không thể gầy hơn do sự căng thẳng tạo ra nhiều hóc-môn, ví dụ như cortisol, tăng sự thèm ăn của bạn.

Những điều cần lưu ý

Đừng phí năng lượng của bạn chỉ đẻ suy nghĩ quá nghiều vào một loại thực phẩm, hãy tập trung vào khẩu phần ăn cân bằng.

Hãy ăn các thực phẩm sạch, tươi và được chế biến một cách đơn giản.

Ăn uống điều độ và chia nhỏ bữa ăn là chìa khóa cho việc giảm cân hiệu quả.

Kiêng khem rất lãng phí thời gian.

99% Chị Em Sẽ Luôn Sử Dụng Chanh Để Giảm Cân Khi Biết Công Dụng Tuyệt Vời Mà Nó Đem Lại

Chanh có tính kiềm, điều này có ý nghĩa đối với người muốn giảm cân. Bởi vì, những người duy trì thực đơn ăn uống có thành phần chất thuộc tính kiềm cao thường giảm béo hiệu quả và nhanh chóng hơn.

Nước chanh tươi có thể kích thích làm sạch gan, giúp giải độc tố trong đường tiêu hóa. Chanh giàu hàm lượng vitamin C làm giảm nguy cơ viêm loét dạ dày do vi khuẩn Helicobarter pylori gây nên. Khả năng giảm cân nhanh chóng bằng chanh tươi thực ra nằm ở thành phần acid citric – một loại acid hữu cơ, giam gia vào quá trình oxi hóa chất béo. Đây chính là yếu tố làm giảm cảm giác thèm ăn ở người béo phì.

Tinh chất trong chanh có chứa rất nhiều khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể con người như natri, bari, coban, selenium, titan, kẽm và crom… Những chất này có tác dụng hỗ trợ giải độc. Khi được hòa tan với nước, chúng còn góp phần cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Chính vì thế, thường xuyên uống nước muối vào mỗi sáng sẽ detox các chất cặn bã ra khỏi cơ thể đồng thời tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng.

Bạn có thể pha 1 quả chanh nhỏ với 1 lít nước ấm uống kềm với các bữa ăn chính. Tốt nhất, bạn nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Tránh uống khi bụng đói, vì giảm cân nên đi đôi với mục tiêu tránh tổn hại đến dạ dày và đường ruột. Lượng nước uống mỗi ngày đủ là 2 lít, kết hợp với tập thể dục điều độ để tiêu hao lượng calo thừa trong cơ thể càng đạt được mục tiêu giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Lưu ý, bạn không nên cho quá nhiều mật ong vào nước chanh. Nó có thể khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Bạn có thể tham khảo các cách giảm cân bằng chanh tươi để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thỉnh thoảng, để thay đổi khẩu vị, bạn cũng có thể sử dụng nước chanh muối để uống thay nước lọc. Việc pha thêm muối vào nước chanh sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân, giúp giảm cân nhanh chóng.

Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

Ngoài ra các bạn có thể đắp chanh để làm tan mỡ bụng. Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể. Chính vì chanh còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng việc cắt lát chanh rồi đắp lên bụng trong khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Giảm Cân Mà Không Cần Tốn Sức Nếu Làm Theo 5 Việc Sau Trước Khi Đi Ngủ

Hầu như ai cũng cho rằng khi ngủ, cơ thể sẽ hoàn toàn ngừng hoạt động mà không hay biết rằng đây là thời điểm để đốt đi lượng calo dư thừa  trong cở thể hiệu quả nhất. Vì thế nếu bạn sắp xếp ăn uống, nghỉ ngơi đúng cách, quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn, giúp bạn giảm cân mà không cần tốn nhiều công sức.

Hãy làm theo 5 mẹo nhỏ dưới đây, bạn sẽ cảm nhận vóc dáng thay đổi lên từng ngày nhé, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thon gọn và đẹp lên trông thấy!

Ăn một ít protein trước khi đi ngủ

giam-can-ma-khong-can-ton-suc-neu-lam-theo-5-viec-sau-truoc-khi-di-ngu-2

Protein có nhiều trong thịt nạc, trứng, đậu…. tất cả chúng đều góp phần đốt cháy calo trong khi ngủ, đồng thời giúp xây dựng cơ bắp cho một vóc dáng săn chắc hơn. Nghiên cứu của đại học Đại học Florida State còn chỉ rõ, ăn khoảng 30g thực phẩm giàu protein trước khi ngủ 3-4 tiếng là lý tưởng nhất. Còn chần chừ gì mà không bổ sung chúng vào bữa tối của bạn?

Ngủ trong phòng càng tối càng tốt

giam-can-ma-khong-can-ton-suc-neu-lam-theo-5-viec-sau-truoc-khi-di-ngu-3

Khi ngủ trong căn phòng tối hoàn toàn, cơ thể sẽ sản sinh một loại hormone có tên melatonin. Chúng không chỉ được biết đến như một chất kích thích giúp ngủ ngon và sâu hơn, mà còn được tạp chí Journal of Pineal Research công bố là tham gia tích cực vào quá trình đốt mỡ.

Ngủ trong phòng mát mẻ

giam-can-ma-khong-can-ton-suc-neu-lam-theo-5-viec-sau-truoc-khi-di-ngu-4

Còn ở tạp chí Journal of Diabetes, người ta phát hiện ra rằng, ngủ trong căn phòng từ 19℃ trở xuống cơ thể có thể đốt cháy nhiệt lượng nhiều hơn 7% so với phòng có nhiệt độ cao hơn. Lí do là cơ thể sẽ phải tốn nhiều năng lượng hơn để giữ ấm. Tuy nhiên ngủ máy lạnh quá thấp cũng không tốt cho cơ thể, do đó bạn có thể điều chỉnh sang nhiệt độ 20-25℃.

Tránh xa các thiết bị điện tử

giam-can-ma-khong-can-ton-suc-neu-lam-theo-5-viec-sau-truoc-khi-di-ngu-5

Một lời khuyên quá quen thuộc nhưng không bao giờ thừa: ngừng việc nằm trên giường và nghịch điện thoại trước khi ngủ. Chúng là nguyên nhân triệt tiêu melatonin – hormone giúp bạn ngủ ngon lẫn trao đổi chất trong lúc ngủ.

Ngủ sớm và ngủ đủ

giam-can-ma-khong-can-ton-suc-neu-lam-theo-5-viec-sau-truoc-khi-di-ngu-6

Người ngủ đủ sẽ đốt calo hiệu quả hơn 20% so với người thiếu ngủ, đặc biệt là trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Do đó bạn nên ổn định giờ ngủ của mình từ 7-8 tiếng mỗi ngày – và nhớ là nên cố gắng ngủ trước 11h nhé!

Chúc bạn thành công!

Tham khảo kenh14.vn

Chia Sẻ Cách Ăn Khoai Lang Đúng Cách Giảm 3 – 4 Kg Trong 1 Tuần

Khoai lang là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và khá rẻ tiền. Không chỉ tốt cho sữa khỏe mà khoai lang còn chứa nhiều chất xơ giúp ngăn quá trình chuyển hóa chất béo tích tụ trong cơ thể nên cực kỳ hiệu quả và an toàn trong việc giảm cân.

chia-se-cach-an-khoai-lang-dung-cach-giam-3-4-kg-trong-1-tuan-1

Dưới đây là thực đơn giảm cân bằng khoai lang rất đơn giản và dễ thực hiện. Hãy cùng tham khảo nhé !

Tại sao khoai lang giảm cân ?

Chất xơ trong khoai lang kích thích sự bài tiết dịch ruột, tăng nhu động ruột giúp tránh táo bón, tăng quá trình đào thải cholesterol. Khi ăn, lượng nước và chất xơ trong khoai lang chiếm phần lớn dạ dày làm bạn có cảm giác no, giúp hạn chế các bữa ăn vặt hoặc ăn ít hơn trong bữa chính.

Ngoài ra trong khoai lang còn chứa các chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ làm bạn có cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Vì vậy khoai lang được coi là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng khoai lang

Giảm cân bằng khoai lang không có nghĩa là bạn ăn khoai lang mỗi ngày, mà cần phải ăn đúng cách và khoa học. Bữa sáng bạn có thể ăn 2 củ khoai lang hấp, luộc hoặc nướng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Khoai lang sẽ giúp bạn nhanh no và no lâu hơn những thực phẩm thông thường khác nên chỉ với 2 củ bạn có thể giữ cái dạ dày no đến bữa trưa vừa cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể lại giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa trưa. Ngoài ra, bạn có thể ăn khoai lang vào các bữa chính trong ngày,

chia-se-cach-an-khoai-lang-dung-cach-giam-3-4-kg-trong-1-tuan-2

Thay vì hàng ngày ăn từ 1 đến 2 chén cơm, bạn hãy thay bằng 1-2 chén củ khoai lang có thể giảm đi khoảng 20-25% lượng calories. Với người thừa cân, béo phì thì việc thay thế một phần cơm gạo bằng khoai củ sẽ giúp giảm dần một lượng năng lượng thích hợp hấp thụ vào cơ thể và không gây xáo trộn thói quen ăn uống.

Bạn có thể cho các lát khoai vào lò nướng thái lát rồi ăn kèm với bánh mì, rau xanh vào mỗi buổi sáng. Đây là món ăn vừa bổ sung chất xơ, giảm calories, giúp cơ thể đầy năng lượng mà vẫn không hề béo.

chia-se-cach-an-khoai-lang-dung-cach-giam-3-4-kg-trong-1-tuan-3

Bạn cũng có thể nấu các món súp khoai lang để ăn mỗi ngày. Món ăn này cực kỳ tốt cho dạ dày.

chia-se-cach-an-khoai-lang-dung-cach-giam-3-4-kg-trong-1-tuan-4

Lưu ý:

– Nên ăn khoai lang trắng thay vì khoai lang tím

– Không nên ăn các món khoai lang chiên, xào… vì nó khiến hệ tiêu hóa của bạn khó tiêu, dễ tích mỡ trong cơ thể.

– Đừng ăn khoai lang còn sống bởi bản thân nó có nhiều vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa.

– Tránh ăn khoai lang nướng than, bởi khói bụi gây mất vệ sinh, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

– Khi áp dụng cách ăn khoai lang giảm cân, bạn tuyệt đối đừng ăn thêm quả hồng. Bởi nếu kết hợp ăn khoai lang và quả hồng sẽ khiến lên men dạ dày, tăng tiết axit dịch vị gây kết tủa, hại dạ dày có thể dẫn tới loét, viêm dạ dày.

_ Bạn nên kết hợp thêm một vài thực phẩm dinh dưỡng, giàu protein, cùng với đó chúng ta cũng nên tăng cường thêm trái cây và rau củ cho bữa ăn hàng ngày.

– Bạn muốn ăn khoai lang giảm cân nhanh nên kết hợp luyện tập, sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả như mong muốn.

chia-se-cach-an-khoai-lang-dung-cach-giam-3-4-kg-trong-1-tuan-5

Chúc bạn thành công !

Những Bài Thuốc Giảm Cân An Toàn Từ Dân Gian

Bên cạnh việc tuân thủ thực đơn giảm cân khoa học và luyện tập thể thao hàng ngày thì sử dụng thuốc giảm cân cũng là một phương pháp được rất nhiều người tin dùng. Nếu như các sản phẩm có bán trên thị trường làm bạn hoang mang về thành phần và nguồn gốc xuất xứ thì tại sao không tham khảo những bài thuốc được người xưa áp dụng hiệu quả sau đây.

Bài thuốc 1:

Những Bài Thuốc Giảm Cân An Toàn Từ Dân Gian

Nguyên liệu:

Hạt bí đỏ 30gam

Ngô hạt 30gam

Sơn tra 30gam

Cách làm:

Cho các nguyên liệu rửa sạch vào nổi với 3 bát nước. Đun lửa nhỏ cho đến khi lượng nước vơi lại còn ½ thì tắt bếp.

Mỗi ngày uống 1 thang thuốc này chia làm 2 lần sau bữa ăn.

Những nguyên liệu thiên nhiên này có tính mát, giúp giải độc và tiêu hóa mỡ thừa giúp bạn giảm cân an toàn nhất.

Bài thuốc 2:

Những Bài Thuốc Giảm Cân An Toàn Từ Dân Gian

Chắc hẳn bạn đã biết đến công dụng giảm cân của bí đao, chính vì thế  hãy tận dụng ngyên liệu này trong thực đơn hàng ngày để có được những món ngon hấp đẫn. bên cạnh đó chúng ta cũng có được bài thuốc giảm cân từ bí đao như sau: lấy 500gam bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ ép lấy nước, hòa với mật ong thành nước uống. Bí đao sẽ thanh lọc chất độc trong cơ thể, giúp bạn giảm cân mà vẫn có được làn da tươi sáng.

Bài thuốc 3:

Những Bài Thuốc Giảm Cân An Toàn Từ Dân Gian

Dùng 350gr dưa leo và 100gr củ cải đem rửa sạch, thái nhỏ sau đó ép lấy nước uống. Cho thêm 1 thìa mật ong để có được hiệu quả cao hơn.

Bài thuốc 4:

Những Bài Thuốc Giảm Cân An Toàn Từ Dân Gian

Nguyên liệu:

Dưa chuột 200gam

Bí đao 200gam

Sơn tra 50gam

Vỏ quýt tươi 30gam

Mật ong : đủ dùng

Cách làm:

Tất cả các nguyên liệu làm sạch sau đó ép lấy nước uống. Cách làm này sẽ rất hiệu quả cho kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn đấy.

Bài thuốc 5:

Những Bài Thuốc Giảm Cân An Toàn Từ Dân Gian

Nguyên liệu:

Vỏ dưa hấu 30gam

Rễ cơ lau 30gam

Lá bạc hà tươi 30gam

Cách làm:

Rửa sạch tất cả nguyên liệu sau đó cho vào nồi sắc kỹ. Mỗi ngày uống 2 lần.

Hi vọng với những bài thuốc giảm cân này sẽ hỗ trợ bạn lấy lại vóc dáng một cách hiệu quả mà không còn phải lo lắng về tác dụng phụ của thuốc nhé.