3 Bí Quyết Dưới Đây Sẽ Giúp Bạn Giảm Cân Nhẹ Nhàng Mà Không Phải Tập Thể Dục

Dưới đây là 3 cách giảm cân siêu đơn giản mà bạn không cần phải nhịn ăn hay tập luyện vất vả. Hít thở đúng cách cũng là một trong số đó.

1. Hít thở đúng cách

Có thể bạn không biết nhưng hít thở đúng cách cũng là phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản mà hiệu quả không ngờ. Nguyên nhân là do chất béo được cấu tạo bởi oxy, carbon và hydro. Khi chúng ta hít vào, oxy chạm tới các tế bào chất béo, phân tách chúng thành carbon và nước. Trên nguyên tắc đó, càng đưa được nhiều khí oxy vào cơ thể, lượng chất béo càng được đốt cháy nhiều hơn. Phương pháp thật đơn giản để bạn đánh bay mỡ bụng chỉ với 1 chiếc ghế mang lại hiệu quả bất ngờ.

3 Bí Quyết Dưới Đây Sẽ Giúp Bạn Giảm Cân Nhẹ Nhàng Mà Không Phải Tập Thể DụcĐiều quan trọng nhất để hít thở đúng cách đó là bạn nên hít vào và thở ra với phần bụng mà không phải thở bằng ngực. Chỉ cần thực hiện đúng, thì ước mơ về một vòng eo thon gọn hoàn hảo là điều không còn xa.

2. Luân phiên tắm nước nóng lạnh

Như chúng ta đã biết trong cơ thể có 2 loại mỡ là mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ nâu là loại mỡ được tiêu hao nhằm giúp cơ thể sản sinh ra nhiệt năng và giữ ấm. Khi ở nhiệt độ lạnh, mỡ nâu hoạt động, vì thế tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân. Nước lạnh làm giảm nhiệt độ trên da, kích thích quá trình hoạt động của mỡ nâu sẽ giải phóng một lượng calo đáng kể. Còn nước nóng lại có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

3 Bí Quyết Dưới Đây Sẽ Giúp Bạn Giảm Cân Nhẹ Nhàng Mà Không Phải Tập Thể DụcPhương pháp này như sau: Khi tắm vòi sen, bạn nên thay đổi lần lượt từ nước lạnh sang nước nóng. Luân phiên tắm nước lạnh (khoảng 23 độ C) trong 40 giây rồi chuyển sang nước nóng (khoảng 40 độ) trong 3 – 4 phút. Làm như vậy không chỉ giúp giảm cân mà còn phòng chống các bệnh như loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, cao huyết áp, và khô da.

3. Massage

3 Bí Quyết Dưới Đây Sẽ Giúp Bạn Giảm Cân Nhẹ Nhàng Mà Không Phải Tập Thể DụcMassage đặc trị có tác dụng làm mềm mô mỡ, hóa lỏng mỡ, cải thiện tuần hoàn máu ở phía trước bụng, và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.Các loại massage tốt nhất để chống lại chất béo là giác hơi, đấm bóp với nước, mật ong. Bạn có thể thực hiện massage ở nhà hoặc ở các cửa tiệm massage, giác hơi có uy tín để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý, đó là khi sử dụng phương pháp này, cần có hệ thống và theo chu kì đều đặn.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Những Món Ăn Giúp Trẻ Giảm Cân Tốt Hơn

Béo phì ở trẻ em làm không ít bậc phụ huynh cảm thấy lo lắng, không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của bé mà còn làm ảnh hưởng đến các hoạt động bên ngoài và kết quả học tập của bé bởi trẻ có xu hướng tự ti với vóc dáng và bậm tâm đến ánh mắt của người khác khi nhìn mình. Để giảm cân cho trẻ hiệu quả, các mẹ hãy bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ ăn uống. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa giúp các bé giảm cân cấp tốc.

1. Món lê và táo nghiền

Những Món Ăn Giúp Trẻ Giảm Cân Tốt Hơn

Những món ăn lạ miệng sẽ thu hút bé chính vì vậy bạn hãy thường xuyên thay đổi thực đơn với những món ăn mới lạ nhưng ít chất béo. Một gợi ý thú vị đó chính là món lê và táo nghiền. Đây là 2 loại trái cây nhiều chất xơ, giàu vitamin, nhiều nước giúp tạo cảm giác no và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cách làm: 1 miếng táo, gọt vỏ và cắt lát , 1 miếng lê chín, gọt vỏ, thái lát;. Cho lê và táo vào nồi với ít nước. Đun ở nhiệt độ thấp, thỉnh thoảng khuấy cho quả chín mềm.

Sau khi lê và táo đã chín bạn hãy nhắc nồi xuống, để cho hơi nguội thì cho vào xay sinh tố xay nhuyễn với nước luộc là đã hoàn thành một món súp hấp dẫn cho bé rồi đấy.

2. Các loại dưa trộn lẫn

Thay vì để bé tự ý chọn thực phẩm bạn hãy gợi ý cho bé món dưa trộn tươi mát, thanh đạm nhé.

Dưa hấu, dưa vàng và thậm chí cả dưa bở loại bỏ hạt, xay nhuyễn cùng nhau. Nếu cần, có thể thêm ít bột gạo dành cho bé vào đó.

3. Nghiền bó xôi và khoai tây

Những Món Ăn Giúp Trẻ Giảm Cân Tốt Hơn

Thêm một món mới cho thực đơn giảm cân của bé đó chính là cải bó xôi và khoai tây.

Rau cải bó xôi rửa sạch, ngâm qua nước muối rửa sạch lại bằng nước sạch luộc chín, để ráo nước. Khoai tây, gọt vỏ, luộc chín mềm. Cho rau và khoai tây và máy xay xay nhuyễn, cho thêm ít nước và sữa để tạo độ sánh.

Khoai tây kết hợp với bó xôi nghiền sẽ giúp bổ sung được  rất nhiều chất xơ, đặc biệt là chất batacaroten, sắt, vitamin C.

4. Súp lơ xanh và súp lơ trắng

Súp lơ là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao bởi chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng vitamin C và chất xơ rất cao giúp duy trì cân nặng luôn ổn định.

Không những thế trong súp lơ còn có chứa chất sắt rất có lợi cho sự phát triển của bé.

Thực đơn giảm cân từ súp lơ xanh và súp lơ trắng cũng rất dễ chế biến và chế biến rất nhanh.

Các mẹ hãy lấy sup lơ xanh và súp lơ trắng hấp chín để ăn hoặc cho thêm chút sữa và nước sôi vào xay nhuyễn. Món này rất dễ ăn và có vị hấp dẫn do đó đây cũng là cách giúp các mẹ khắc phục tình trạng bé biếng ăn.

5. Quả bơ và kiwi xay nhuyễn

Những Món Ăn Giúp Trẻ Giảm Cân Tốt Hơn

Chuẩn bị 1 miếng bơ chín; 1 miếng kiwi chín. Dùng thìa dầm nhuyễn miếng bơ. Trong bát khác, gọt vỏ và dầm nhuyễn miếng kiwi. Sau đó, trộn kiwi với bơ.

Bạn có thể cho vào tủ lạnh để món sinh tố này mát lạnh, hấp dẫn hơn trong những ngày hè nhé.

Hi vọng các mẹ sẽ giúp bé giảm cân nhanh hơn với những món ăn hấp dẫn này nhé.

 

Món Kem Dưa Hấu Thơm Ngon Cho Mùa Hè

Dưa hấu là một trong những trái cây hấp dẫn cho mùa hè bởi chúng giúp giải khát hiệu quả. Để xua đi cái nóng mùa hè, bên cạnh thưởng thức những miếng dưa hấu thơm ngon thì tại sao chúng ta không thử chế biến món kem dưa hấu mát lạnh đầy màu sắc hấp dẫn đúng không nào.

Giảm cân với kem dưa hấu chanh

Món Kem Dưa Hấu Thơm Ngon Cho Mùa Hè

Nguyên liệu:

– ½ quả dưa hấu

– 3 muỗng canh nước cốt chanh

– ½ chén nước

– 1/2 chén đường

Cách làm:

Món Kem Dưa Hấu Thơm Ngon Cho Mùa Hè

– Xay nhuyễn dưa hấu bằng máy xay sinh tố rồi dùng rây lọc lấy nuốc và xác dưa đi

– Cho đường vào nước ấm rồi khuấy đều sao cho đường tan hết thì để nguội và đổ nước cốt chanh vào, tiếp tục khuấy đều.

– dùng đũa khuấy nước dưa hấu và nước đường cho thật đều. để ra ngoài cho nguội sau đó cho vào tủ lạnh đến khi đông sệt lại thì lấy ra và trộn đều hỗn hợp kem sao cho trong tơi như đá nghiền, đổ vào khuôn rồi cho vào tủ lạnh ít nhất 2 giờ để kem đông cứng.

Vậy là chúng ta đã hoàn thành xong món kem dưa hấu thơm ngon, hấp dẫn rồi đấy.

 

Sử Dụng Tinh Dầu Để Giảm Cân Hiệu Quả

Một trong những phương pháp giảm cân đang được nhiều người áp dụng đó chính là sử dụng tinh dầu thiên nhiên. Các loại tinh dầu vừa giúp bạn thư giãn vừa hỗ trợ giảm cân an toàn vậy thì tại sao lại không thử áp dụng đúng không nào.

Một số loại tinh dầu thường được các spa tin dùng như phong lữ, hoa hồng sẽ tác động trực tiếp giúp chúng ta ổn định tinh thần, chống stress, trầm cảm mang lại cảm giác ổn định cho những người thừa cân lâu năm.

Sử Dụng Tinh Dầu Để Giảm Cân Hiệu Quả

Một số loại tinh dầu khác như tinh dầu Oải Hương, Chanh, Hoắc Hương vừa có tác dụng làm giảm stress vừa giúp bạn giảm bớt cảm giác ngon miệng, từ đó ăn ít hơn trong bữa ăn chính.

Một trong những loại tinh dầu quý giá khác mà bạn có thể tham khảo đó chính là Tinh dầu Sinergol. Loại tinh dầu này có chứa các vitamin và khoáng chất cũng như các loại  enzyme, giúp kích hoạt các chức năng hoạt động của làn da cũng như toàn cơ thể. Sử dụng loại tinh dầu này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng bằng cách loại bỏ tích nước, giải phóng mỡ thừa, giảm bớt cảm giác thèm ăn và tăng cường thanh lọc cơ thể giúp bạn thoải mái hơn khi thực hiện chế độ giảm cân nhanh.

Sử Dụng Tinh Dầu Để Giảm Cân Hiệu Quả

Tinh dầu có tác dụng giảm béo tốt nhất nếu kết hợp cùng các động tác massage chuyên sâu. Trị liệu tinh dầu được kết hợp giữa các loại tinh dầu thiên nhiên nguyên chất với các động tác massage tiêu độc, giảm mỡ bụng. Bạn sẽ nhận thấy ngay kết quả rõ rệt. Số đo và cân nặng giảm từ 2 – 4cm cho mỗi vùng.

Trong quá trình giảm cân bạn có thể sử dụng liệu pháp đốt tinh dầu để massage vùng bụng, cách làm này sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp với bấm huyệt, giác hơi giúp điều hòa các cơ quan nội tạng, đẩy nhanh quá trình bài tiết để có được kết quả nhanh chóng nhất nhé.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng tinh dầu:

Sử Dụng Tinh Dầu Để Giảm Cân Hiệu Quả

Các loại tinh dầu rất dễ bay hơi chính vì thế bạn cần sử dụng thiết bị tạo hơi khi nước đã sôi và trước khi bước vào xông.

Nên mua tinh dầu ở những địa chỉ có y tín để đảm bảo tinh dầu được chiết xuất từ 100% nguyên liệu thiên nhiên như vậy sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng, an toàn.

Mỗi lần sử dụng chỉ cần 2 đến 3 giọt như vậy sẽ vừa tiết kiệm lại không gây cảm giác nồng khó chịu.

3 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất

Lựa chọn được một phương pháp giảm cân khoa học sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, để giúp bạn có thêm nhiều công thức thú vị khi giảm cân, chúng tôi xin giới thiếu đến bạn 3 thực đơn giảm cân hiệu quả nhé.

Quả việt quất

3 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất

Bữa sáng:  một quả trứng luộc, 2 lát bánh mì, 1 ly nước việt quất

Bữa trưa: 100 g thịt gà (đã bỏ lọc da) hấp hoặc luộc, một phần hai bát cơm gạo lức nguyên cám, hai bát rau củ hấp, 1 ly nước ép việt quất.

Bữa tối: 125 g thịt cá hấp hoặc luộc, hai bát rau củ hấp, 1 li nước ép việt quất.

Bạn có thể uống 1 hộp sữa chua trước khi đi ngủ, Hoa quả tươi, hạnh nhân, chocolate đen với 70% ca cao nguyên chất trở lên.

Quả việt quất rất giàu vitamin và dinh dưỡng không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn chăm sóc tốt cho làn da và bảo vệ sức khỏe.

Hạnh nhân

3 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất

– Bữa sáng: Ăn một cái bánh mì nướng cùng hai quả trứng luộc, hạnh nhân. Giữa buổi sáng ăn nửa quả bưởi tươi.

– Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm + cá thu kho cà chua + 1 đĩa salad rau trộn các lại. Uống 1 ly nước ép hạnh nhân Giữa buổi chiều ăn 1 một táo, uống 1 ly nước ép bưởi.

– Bữa tối: 1 đĩa cà tím luộc + 1 chén cơm + 1 đĩa thịt kho tiêu. Uống 1 ly hạnh nhân, ăn thêm dưa hấu tráng miệng. Nhớ ăn tối trước 19h và tuyệt đối không được ăn khuya.

-Hạnh nhân giúp chống oxi hóa giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Hàm lượng chất xơ và protein cao giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Mỗi ngày nên ăn khoảng 12 hạt hạnh nhân mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt.

– Hạnh nhân chứa nhiều axit alpha-linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Cà rốt

3 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất

Bữa sáng: 1 ly sinh tố cà rốt, vài lát bánh, 2 quả trứng ốp la..và nên ăn trước 7h sáng

Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 chén canh hoặc súp rau, 1 đĩa cà rất luộc, 1 con cá vừa..ăn vào lúc 12h trưa

Bữa chiều: 1 ly sinh tố hoặc nước ép cà rất

Bữa tối: ½ chén cơm, 1 chén ta canh cà rất hần xương,..và ăn vào lúc 7h.

– Cà rốt chứa hàm lượng lớn vitamin B1, B2, C, D, E, K, canxi, chất xơ tốt cho sức khỏe đồng thời giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.
bên cạnh lựa chọn thực đơn giảm cân thì bạn cũng có thể sử dụng một số thuốc giảm cân để có kết quả nhanh chóng hơn.

Bạn có thể sử dụng một số sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.

 

Những Bài Thuốc Giảm Cân An Toàn Từ Dân Gian

Bên cạnh việc tuân thủ thực đơn giảm cân khoa học và luyện tập thể thao hàng ngày thì sử dụng thuốc giảm cân cũng là một phương pháp được rất nhiều người tin dùng. Nếu như các sản phẩm có bán trên thị trường làm bạn hoang mang về thành phần và nguồn gốc xuất xứ thì tại sao không tham khảo những bài thuốc được người xưa áp dụng hiệu quả sau đây.

Bài thuốc 1:

Những Bài Thuốc Giảm Cân An Toàn Từ Dân Gian

Nguyên liệu:

Hạt bí đỏ 30gam

Ngô hạt 30gam

Sơn tra 30gam

Cách làm:

Cho các nguyên liệu rửa sạch vào nổi với 3 bát nước. Đun lửa nhỏ cho đến khi lượng nước vơi lại còn ½ thì tắt bếp.

Mỗi ngày uống 1 thang thuốc này chia làm 2 lần sau bữa ăn.

Những nguyên liệu thiên nhiên này có tính mát, giúp giải độc và tiêu hóa mỡ thừa giúp bạn giảm cân an toàn nhất.

Bài thuốc 2:

Những Bài Thuốc Giảm Cân An Toàn Từ Dân Gian

Chắc hẳn bạn đã biết đến công dụng giảm cân của bí đao, chính vì thế  hãy tận dụng ngyên liệu này trong thực đơn hàng ngày để có được những món ngon hấp đẫn. bên cạnh đó chúng ta cũng có được bài thuốc giảm cân từ bí đao như sau: lấy 500gam bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ ép lấy nước, hòa với mật ong thành nước uống. Bí đao sẽ thanh lọc chất độc trong cơ thể, giúp bạn giảm cân mà vẫn có được làn da tươi sáng.

Bài thuốc 3:

Những Bài Thuốc Giảm Cân An Toàn Từ Dân Gian

Dùng 350gr dưa leo và 100gr củ cải đem rửa sạch, thái nhỏ sau đó ép lấy nước uống. Cho thêm 1 thìa mật ong để có được hiệu quả cao hơn.

Bài thuốc 4:

Những Bài Thuốc Giảm Cân An Toàn Từ Dân Gian

Nguyên liệu:

Dưa chuột 200gam

Bí đao 200gam

Sơn tra 50gam

Vỏ quýt tươi 30gam

Mật ong : đủ dùng

Cách làm:

Tất cả các nguyên liệu làm sạch sau đó ép lấy nước uống. Cách làm này sẽ rất hiệu quả cho kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn đấy.

Bài thuốc 5:

Những Bài Thuốc Giảm Cân An Toàn Từ Dân Gian

Nguyên liệu:

Vỏ dưa hấu 30gam

Rễ cơ lau 30gam

Lá bạc hà tươi 30gam

Cách làm:

Rửa sạch tất cả nguyên liệu sau đó cho vào nồi sắc kỹ. Mỗi ngày uống 2 lần.

Hi vọng với những bài thuốc giảm cân này sẽ hỗ trợ bạn lấy lại vóc dáng một cách hiệu quả mà không còn phải lo lắng về tác dụng phụ của thuốc nhé.

Bí Quyết Giảm Cân Của Kỳ Duyên

Bạn đang cần tìm một phương pháp để loại bỏ những cân nặng dư thừa, Collagen Slim – viên uống giảm cân đẹp da của Kỳ Duyên sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo lắng đó.

Viên giảm cân Collagen Slim có thể đánh bật mỡ thừa một cách nhanh chóng và mang đến một cơ thể săn chắc khoẻ đẹp. Sản phẩm này được cải tiến từ công thức của thuốc giảm cân Slimfit với các thành phần dinh dưỡng bổ sung chế độ ăn uống tốt cộng với lợi ích bổ sung collagen.

Bí Quyết Giảm Cân Của Kỳ Duyên

Việc giảm cân quá mức có thể dẫn đến da nhăn hoặc nhão nhưng với sản phẩm thuốc giảm cân đẹp da Collagen Slim, bạn sẽ được làn da mịn màng và săn chắc. Ngoài ra, nó còn bổ sung thêm collagen cho sức khỏe, giúp duy trì cấu trúc của da cho độ cứng và độ đàn hồi.

Với thành phần chính chiết xuất từ các loại thảo dược, vitamin, collagen như: hạt mù tạt (Mustard), hạt trái bã đậu (Cassia Seed), lá dâu tằm (Mulberry leaf extract), lá sen (Lotus leaf), thảo quyết minh (Coisis), tinh bột (Medical Amylum), vitamin A, B1, B6, Collagen Slim giúp tăng cường chuyển hoá giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể, ngăn chặn lượng mỡ thừa đi vào cơ thể. Đặc biệt, chúng có thể bổ sung dưỡng chất collagen làm đẹp da chống lão hoá giúp da săn chắc mịn màng, tăng sự trao đổi chất, giới hạn hấp thụ chất béo, tăng năng lượng, cắt cơn thèm ăn; làm sạch và thanh giải nhiệt , giúp làm sạch da bằng cách giúp bạn uống nhiều nước hơn.

Bí Quyết Giảm Cân Của Kỳ Duyên

Bạn có thể uống một viên hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn sáng với nước và uống nhiều nước trong suốt cả ngày và đừng bỏ qua bữa ăn. Sau khi đã đạt được trọng lượng như ý, bạn hãy duy trì trọng lượng của mình với 3 viên nang mềm mỗi tuần. Cùng chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục, bạn có thể giảm đến 5-7kg trong tháng đầu tiên. Sản phẩm dành cho cả nam và nữ có nhu cầu giảm cân (phù hợp với lứa tuổi từ 18 tuổi đến 60 tuổi).

Bí Quyết Giảm Cân Của Kỳ Duyên

Sản phẩm được sản xuất tại Mỹ dựa trên công nghệ y khoa hiện đại kết hợp với các thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, không sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, những người bị gan thậnm tim mạch, huyết áp, tiểu đường…

Viên giảm cân Collagen Slim được Bộ Y tế Cục An Toàn thực phẩm chứng nhận và cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Giảm Cân Giúp Bạn Có Được Giấc Ngủ Ngon

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì những người béo phì hay thừa cân lâu năm thường gặp tình trạng mất ngủ học có giấc ngủ không sâu và thoái mái như người bình thường. qua những ngiên cứu này cũng cho thấy, việc giảm cân sẽ mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

giam-can-giup-ban-ngu-ngon-hon

Các nhà khoa học ở Trường Y, Đại học Johns Hopkins đã tiến hành một nghiên cứu gồm 77 người thừa cân hoặc béo phì bị bệnh tiểu đường túyp 2 hoặc tiền tiểu đường. Các đối tượng được chia thành 2 nhóm: một nhóm ăn theo chế độ ăn giảm câm và nhóm còn lại ăn kiêng kết hợp với luyện tập.

Các đối tượng cũng phải hoàn thành một khảo sát về giấc ngủ khi bắt đầu và kết thúc nghiên cứu. Trong khảo sát, họ được yêu cầu cho biết thông tin về tình trạng khó ngủ như ngừng thở khi ngủ, buồn ngủ ban ngày, mất ngủ, ngủ quá nhiều hoặc thao thức không ngủ được. Các nhà nghiên cứu cũng đánh giá tình trạng béo bụng và chỉ số khối cơ thể của những người tham gia tại thời điểm bắt đầu và kết thúc nghiên cứu.

giam-can-giup-ban-ngu-ngon-hon-1

Qua 6 tháng nghiên cứu, 55 người đã hoàn thành nghiên cứu. Cả 2 nhóm người đều giảm được trung bình khoảng 7kg và cũng giảm khoảng 15% mỡ bụng.

Tại thời điểm kết thúc nghiên cứu, tất cả các đối tượng tham gia đã ngủ tốt hơn, cả hai nhóm đều cải thiện chất lượng giấc ngủ như nhau (khoảng 20%).

Các tác giả nhấn mạnh rằng chất lượng giấc ngủ là đặc biệt quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tâm thần. Rối loạn giấc ngủ có thể làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp, đau tim, đột quỵ hoặc nhịp tim bất thường. Nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ là cao hơn ở người béo phì.

Kết quả nghiên cứu được trình bày tại phiên họp của Hội tim mạch Hoa Kỳ tại Los Angeles.

Qua các nghiên cứu này, các nhà khoa học khuyên những người thừa cân hay béo phì cần có chế độ ăn uống và tập luyện điều độ để đảm bảo cho giấc ngủ và sức khỏe của mình. Với những người thừa cân lâu năm cũng có thể kết hợp một số sản phẩm giảm cân nhưng Best Slim hay Super Fat Burner để có thể mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn.

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Trong 2 Tuần

Nhiều người nghĩ rằng, việc giảm cân là điều rất khó và tốn khá nhiều thời gian. Nhưng thực tế, chỉ làm một vài thay đổi nhỏ, bạn có thể bắt đầu giảm trọng lượng. Vậy tại sao bạn không thử để có thể giảm cân trong ít nhất là 14 ngày, hãy bắt đầu ngay từ ngay hôm nay.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục là bí quyết giảm cân trong 2 tuần nhanh nhất và có 1 thân hình thon thả, nhưng tập thế nào để giảm nhanh chóng và giảm những vùng nhiều mỡ như bụng, đùi là vấn đề không phải đơn giản. Nếu bạn muốn giảm nhanh chóng trong 2 tuần, hãy đăng ký 1 khoá GYM cấp tốc, để có giáo viên hướng dẫn cho bạn cách tập hiệu quả nhất.

bi-quyet-giam-can-nhanh-trong-2-tuan

Kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng

Bất kì thực đơn ăn kiêng giảm cân nào cũng hứa hẹn mang lại một kết quả nhất định dù sớm hay muộn. Vậy nên nếu thực sự muốn giảm cân trong 2 tuần, bạn phải sẵn sàng thay đổi và nghiêm túc thực hiện theo một chế độ ăn nào đó mà được đánh giá là tốt cho sức khoẻ.

bi-quyet-giam-can-nhanh-trong-2-tuan-2

Bí quyết giảm cân nhờ ăn kiêng

Sử dụng sự hỗ trợ của một số sản phẩm giảm cân

Việc sử dụng một số dạng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiện đang là xu thế chung của cộng đồng. Bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên khi thấy mình có thể giảm cân nhanh chóng chỉ đơn giản bằng việc sử dụng viên giảm cân kết hợp được chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp.

Collagen Slim là sản phẩm thuốc giảm cân đẹp da với các thành phần dinh dưỡng bổ sung chế độ ăn uống tốt nhất Slimfit của chúng tôi, cộng với lợi ích bổ sung collagen. Việc Giảm cân quá mức có thể dẫn đến da nhăn hoặc nhão nhưng với sản phẩm thuốc giảm cân đẹp da Collagen Slim giúp bạn có làn da mịn màng và săn chắc.

Ngoài ra nó còn bổ sung thêm collagen là rất quan trọng cho sức khỏe của da vì nó giúp duy trì cấu trúc của da cho độ cứng và độ đàn hồi. Bây giờ bạn có thể lựa chọn sản phẩm thuốc giảm cân Collagen Slim để thực hiện mục tiêu Giảm cân của mình mà không phải lo sợ về làn da nhăn nheo sau khi Giảm câ