Những Cách Sử Dụng Khoai Lang Để Chữa Bệnh, Làm Đẹp Da Chị Em Cần Lưu Ý

Với giá trị dinh dưỡng lớn, nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào, khoai lang đem lại nguồn chất bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món ăn thuốc chữa bệnh. Nhưng hầu như ít ai để ý rằng, đây còn là loại thực phẩm giữ dáng thon gọn, làm đẹp da siêu rẻ tiền, cực tiện lợi mà chúng ta vẫn coi nhẹ.

Một củ khoai lang cỡ vừa có chứa 438% giá trị vitamin A hàng ngày của bạn (trong khi khoai tây trắng chỉ chứa 1%), chứa 37% nhu cầu vitamin C mỗi ngày, chứa các khoáng chất như canxi, kali, sắt… trong khi chỉ chứa 105 calo nạp vào cơ thể. Chưa hết, chúng còn cung cấp 4g chất xơ ăn kiêng, hoàn toàn không chứa chất béo nên rất thích hợp cho người muốn giảm cân.

Là thực phẩm quen thuộc và lại có rất nhiều công dụng chữa bệnh, làm đẹp da, bạn hoàn toàn có thể sử dụng khoai lang hằng ngày với những cách chế biến thơm ngon, cực bổ dưỡng. Một số món ăn, bài thuốc chữa bệnh, làm đẹp da từ củ khoai lang mà ai cũng có thể làm và thực hiện là:

1.  Chữa táo bón

Bạn có thể làm khoai lang luộc đơn giản, hoặc có thể ăn khoai luộc chấm mật, chấm vừng. Một cách khác, bạn cũng có thể nấu chè khoai với vừng, ít hoa quế. Khoai lang với đặc tính nhuận tràng sẽ giúp chữa táo bón hiệu quả.

2. Viêm tuyến vú

Khoai lang trắng rửa sạch, gọt hết vỏ, giã nhuyễn đắp lên ngực, có thể phối hợp với tỏi giã nhuyễn để đắp.

>>> Học mẹ Nhật cách tăng cân hiệu quả cho con

3. Chữa ngộ độc sắn

Khoai lang gọt vỏ giã nát thêm nước, vắt lấy nước cốt. Uống cách nhau 1/2 giờ.

4. Say tàu xe

Củ khoai lang tươi nhai nuốt cả nước và bã.

5. Làm đẹp da, dưỡng da

Ăn khoai lang luộc đều đặn mỗi tuần ít nhất 1-2 lần, hoặc mỗi ngày một củ khoai lang càng tốt. Khi ăn khoai cần chú ý ăn nhẹ một chút gì đó. Ăn khoai lang thường xuyên có thể cung cấp một lượng lớn các chất khoáng, vitamin tự nhiên, giúp tạo độ đàn hồi săn chắc cho làn da, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng khoai lang như một loại mặt nạ dưỡng làm đẹp da bằng cách trộn đều hỗn hợp sữa chua và khoai lang chín để làm mặt nạ dưỡng da chống lão hóa vô cùng hiệu quả.

Ăn khoai lang luộc đều đặn mỗi tuần ít nhất 1-2 lần sẽ giúp dưỡng da, làm đẹp da. Cũng như nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả bằng khoai lang thì cùng lập ra thực đơn khoai lang dành cho người giảm cân hiệu quả.

Lương y Bùi Hồng Minh lưu ý, mặc dù khoai lang rất tốt nhưng đối với những người bị bệnh sỏi thận không nên dùng trong thời gian dài vì khoai lang giàu canxi, có thể khiến tình trạng bệnh nặng nề hơn. Người bị chứng dạ dày nóng do dư thừa axit không nên ăn nhiều khoai lang vì có thể gây nóng cổ, nóng ruột, người bồn chồn.

Đây Là 5 Loại Rau Củ “Rẻ Bèo” Ở Việt Nam Nhưng Ở Nước Ngoài Lại Vô Cùng “Đắt Đỏ”

Không phải tự nhiên mà những loại rau quả này lại có giá đắt đỏ hơn cả vàng khi xuất khẩu mà vì theo giới y khoa, đây đều là những loại thuốc cực kì quý hiếm, chúng ta chớ có xem thường mà bỏ qua nhé!

Cùng xem các loại rau quả bình thường nhưng lại là “của quý” của nước bạn.

1. Rau tía tô

Ra chợ với vài ngàn đồng là bạn đã có ngay một bó rau tía tô mang về, nhưng ở Nhật Bản thì tía tô có giá không thấp bởi toàn thân của tía tô đều có thể chữa bệnh và làm đẹp. Người Nhật phân loại từng bộ phận và nghiên cứu bào chế ra nhiều loại thuốc chữa các bệnh ngoài da, bệnh gout, các bệnh liên quan đến xương khớp.

2. Chanh leo

Ở Việt Nam, chanh leo (chanh dây) chỉ là thứ quả bình dân. Tuy nhiên, ở Trung Quốc, Ấn Độ và nhiều quốc gia khác, chanh dây được đặt với cái tên hoa mỹ là “dược vương” trong các loại trái cây. Một quả chanh leo có giá trị dinh dưỡng tương đương với 10 quả táo.

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy loại quả này có tác dụng giải độc cho cơ thể, giúp ngủ ngon, an thần. Chanh leo cũng giàu axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Nó còn được coi là loại thực phẩm giúp hạ huyết áp hiệu quả.

3. Quả dại tầm bóp

Trông chúng cứ như quả cà thu nhỏ, bọc ngoài là một lớp vỏ mỏng trông như chiếc lồng đèn, nên còn được gọi là cây lồng đèn. Nếu quả tầm bóp ở Việt Nam được xem là quả dại không ai cần tới, chỉ cần ra bờ ruộng thôi là có thể hái cả nắm mang về mà không tốn tiền mua thì ở Nhật Bản, đây là một thứ quả khá đắt, đến hơn 700 nghìn/kg.

Khi chín quả sẽ chuyển sang màu đỏ, vị hơi chua, có thể chế biến làm mứt, thậm chí làm thuốc chữa bệnh. Tính theo giá thành ghi trên bao bì ở Nhật Bản, có thể thấy 1kg quả tầm bóp có giá bán lên tới 700.000 Việt Nam đồng, còn đắt hơn cả quả cherry khi nhập về Việt Nam. Người Nhật họ vô cùng yêu thích loại quả này vì khả năng giải nhiệt tốt, chữa các bệnh về gan, thận cực tốt, dứt điểm các chứng ho, tan đờm, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ở Ấn Độ người ta còn sử dụng toàn cây tầm bóp làm thuốc lợi tiểu, điều trị đái tháo đường.

4. Rau dền

Loại rau này chứa nhiều lại vitamin và khoáng chất hơn hẳn các loại rau khác, chúng còn chứa lượng lớn chất đạm, chất xơ và nước khi vào cơ thể các chất này phát huy tác dụng trị các bệnh mãn tính, tim mạch, chống lại tình trạng hình thành xơ vữa, giúp tim khỏe mạnh hơn.

Nhưng đây là loại rau không rẻ như ở Việt Nam, tại các nước như Ấn Độ, Hy Lạp, hay các nước trên thế giới, rau dền còn được các nhà nghiên cứu điều chế thành các loại thuốc chữa động kinh, chứng co giật, hay các loại thuốc điều trị viêm nhiễm mắt,…

5. Me được đặt trong danh sách bảo vệ của quốc gia ở “nước người ta”

Me là loài cây mọc phổ biến tại Việt Nam thường dùng để ăn vặt hoặc nấu canh chua. Nhưng ở Trung Quốc và nhiều nước khác trên thế giới, cây me lại vô cùng đặc biệt, nằm trong danh sách bảo vệ của quốc gia nhờ công dụng của nó.

8 Nguyên Nhân Khiến Bạn Rơi Vào Tình Trạng Stress Không Lối Thoát

Đôi khi căng thẳng và lo lắng không phải xuất phát từ những vấn đề tiêu cực. Dưới đây là một số lý do mà bạn không ngờ tới.

1. Người bạn đời

Cho dù bạn đang sống vui vẻ hạnh phúc với người bạn đời, nhưng cũng sẽ có lúc cả hai khiến đối phương cảm thấy khó chịu. Ban đầu thường chỉ nảy sinh những vấn đề nhỏ về không gian và những thói quen. Sau đó, bạn phải học cách làm cha làm mẹ hoặc gặp các vấn đề tài chính, và vấn đề tìm kiếm tiếng nói chung để đối mặt với những vấn đề này.

Vì vậy, chìa khóa hạnh phúc trong cuộc sống, đó chính là tìm kiếm sự cân bằng: dành khoảng thời gian hợp lý cho nhau, nhượng bộ, cởi mở và trung thực, thừa nhận những thứ ở người bạn đời mà bạn yêu.

2. Căng thẳng của người khác

Bạn cũng có thể bị stress khi người bạn quen biết phải trải qua một sự việc đau buồn, chẳng hạn như tai nạn xe hơi hay mắc căn bệnh mãn tính.

3. Phương tiện truyền thông xã hội

Mạng xã hội cũng có một nhược điểm đó là bạn nắm được tình trạng cuộc sống của bạn bè, do đó dần khiến cuộc sống của bạn căng thẳng hơn, có những cảm xúc tiêu cực và tổn thương kéo dài.

4. Những kì vọng

Khi mọi thứ không theo kế hoạch bạn đã đề ra, bạn sẽ có xu hướng chán nản hay đặt ra một kế hoạch mới? Nếu bạn suy nghĩ bi quan và có tâm lý nạn nhân thì dần dần bạn sẽ suy sụp, ngay cả khi mọi thứ không tồi tệ như bạn nghĩ. Bạn không nên đặt ra những mục tiêu tham vọng cho chính mình, nhưng quan trọng hơn chính là tính thực tế.

5. Làm nhiều việc cùng lúc

Làm quá nhiều việc một lúc làm bạn bị rối lên. Một nghiên cứu chỉ ra rằng người trả lời email trong suốt cả ngày cùng lúc cố gắng hoàn thành công việc sẽ có khả năng rối loạn nhịp tim cao hơn. Tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm giúp bạn đảm bảo hiệu suất tốt nhất và hiệu quả cao nhất.

6. Sử dụng thiết bị kỹ thuật số

Sử dụng máy tính hoặc ebook quá gần giờ đi ngủ có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội ảo có thể khiến các mối quan hệ trong cuộc sống thêm căng thẳng. Hơn nữa, sẽ mất kiểm soát công việc khi sử dụng điện thoại thông minh trong giờ làm việc, thậm chí trong thời gian nghỉ ngơi.

7. Muốn có sức khỏe tốt

Trên thực tế, những người quan tâm quá mức đến sức khỏe bao gồm chế độ ăn uống và tập luyện đôi khi lại phản tác dụng. Những người theo chế độ ăn kiêng có nhiều khả năng hay lo âu hoặc căng thẳng, cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường. Những vấn đề này thậm chí có thể gây căng thẳng ở mức tồi tệ nhất.

8. Tính không chắc chắn

Sự hoài nghi có thể làm tăng mức độ lo lắng của bạn. Bởi vì, khi biết một điều gì đó có thể thay đổi bất cứ lúc nào, bạn luôn có xu hướng phòng vệ, do đó thật khó để thư giãn và tận hưởng bất cứ điều gì. Bất ổn tài chính là minh chứng rõ ràng nhất của nguyên nhân gây stress. Đồng thời, sự bất an trong các lĩnh vực khác của cuộc sống chẳng hạn như mối quan hệ hoặc tình trạng nhà ở của bạn có thể khiến bạn suy sụp.

4 Tư Thế Nên Thay Đổi Gấp Để Không Hại Cột Sống

Đừng loay hoay mãi trong những thói quen hay tư thế khiến cho cột sống của chúng ta chịu ảnh hưởng nặng nề nữa. Từ bỏ ngay 4 tư thế dưới đây nếu bạn không muốn cột sống bị tổn thương vĩnh viễn.

1. Ngồi cong lưng

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân là nguyên nhân gây thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà nhiều người không ngờ tới.

Lời khuyên cho bạn là điều chỉnh ghế thích hợp, tránh cúi người về phía trước hoặc ngả ra sau quá nhiều. Để chân chạm sàn cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Không nên ngồi làm việc quá lâu ở một tư thế. Nên vận động, nghỉ giải lao sau khoảng 60 phút làm việc. Đi lại nhẹ nhàng quanh bàn làm việc, vận động cơ thể sau mỗi 15 phút sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, cột sống cũng được thư giãn và tránh nguy cơ cong vẹo cột sống. Ngoài ra, không ngồi bắt chéo chân trong thời gian quá lâu mà nên thường xuyên thay đổi tư thế.

2. Cúi đầu xem điện thoại

Smartphone là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người hiện nay. Tuy nhiên, đây là một trong những thủ phạm gây ra cong vẹo cột sống cũng như các bệnh về cổ và lưng. Tư thế cúi đầu khi nhắn tin sẽ gây áp lực cho tủy sống và cột sống cổ khiến tình trạng cong vẹo cột sống tiến triển nhanh hơn.

Lời khuyên cho bạn là nên đặt điện thoại ngang tầm mắt khi sử dụng, không đặt trên đùi hay mặt bàn thấp. Hạn chế sử dụng smartphone liên tục trong thời gian dài cũng giảm nguy cơ cong vẹo cột sống và những bệnh về mắt, thần kinh. Dùng smartphone từ 45 đến 60 phút nên nghỉ 5 phút để cơ thể và cột sống được thư giãn.

3. Tập thể thao không đúng cách

Tập thể dục, chơi thể thao là thói quen rất tốt với mọi lứa tuổi. Thanh thiếu niên hệ xương đang trong giai đoạn phát triển, dễ gặp chấn thương nếu tập thể thao không đúng cách. Các động tác nặng, được lặp lại nhiều lần sẽ tạo áp lực làm cột sống bị cong nhiều hơn.

Bác sĩ khuyên giới trẻ nên tập các bài tập bổ trợ phát triển cơ thể với cường lực vừa phải, nhịp độ phù hợp. Nếu bạn bị đau xương khớp và cong vẹo cột sống, nên đến gặp bác sĩ hoặc huấn luyện viên chuyên nghiệp để được tư vấn các bài tập phù hợp.

4. Ngủ sấp

Ngủ nằm sấp tạo ra áp lực lớn đối với cột sống. Đặc biệt với trẻ em và thiếu niên, xương lồng ngực chưa phát triển toàn diện, rất dễ trở nên dẹt, làm cột sống bị cong nhiều hơn. Thêm vào đó, khi nằm sấp, phần đầu quay sang một bên dẫn đến cột sống cổ bị xoắn lại. Tình trạng này kéo dài càng gây ra những cơn đau vai, cổ, lưng nặng nề.

5 Lợi Ích Tuyệt Vời Mà Thì Là Đem Lại Cho Sức Khỏe Gia Đình Bạn

Có rất nhiều cách để đưa thêm thì là vào trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Thì là có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn.

1. Giảm đau bụng kinh

Một nghiên cứu mới đây tiến hành tại Iran chỉ ra rằng, tinh chất cây thì là phối hợp với vitamin E có thể làm giảm đáng để tình trạng đau bụng kinh. Tinh chất cây thì là thậm chí còn hiệu quả hơn việc dùng thuốc giảm đau ở các đối tượng nghiên cứu.

2. Làm lành vết thương và vết côn trùng đốt

Trong y học cổ truyền, cây thì là là một loại cây truyền thống được sử dụng để làm lành vết thương hoặc các vết cắn có độc, cũng như để loại bỏ chất độc. Đó là bởi vì tinh dầu thì là được tin là có một số thành phần có thể kích thích liền da và thậm chí có thể làm liền các vết thương sâu bên trong.

3. Dùng là xà phòng, nước hoa

Thì là có thể được chưng cất để tạo ra một loại dầu dễ bay hơi. Loại dầu này thường có mùi thơm dễ chịu và có thể dễ dàng hấp thu vào da. Điều này có nghĩa là, thì là là một nguyên liệu lý tưởng để sản xuất xà phòng và nước hoa. Thì là cũng có một hương vị dễ chịu và thường được dùng để làm giảm bớt mùi vị của thuốc.

4. Điều trị bệnh tả

Các nghiên cứu khoa học gần đây chỉ ra rằng, các loại gia vị thông thường, bao gồm cả thì là và ớt đỏ có tác dụng chống lại bệnh tật và làm chậm quá trình phát triển của một số loại vi khuẩn nhất định có liên quan đến bệnh tả.

5. Kích thích tiết sữa ở các bà mẹ

Thì là có chứa thành phần giống như estrogen. Thành phần này hoạt động trong cơ thể cũng giống như estrogen. Nó sẽ kích thích việc tiết sữa ở dê và được các nhà nghiên cứu tin rằng, cũng có tác dụng tương tự đối với phụ nữ.

Việc sử dụng thì là để làm tăng tiết sữa đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và đến nay, nhiều bà mẹ vẫn dùng các loại trà thảo mộc có thành phần dựa trên cây thì là để tăng tiết sữa.

Tưởng Là Đúng Nhưng Hóa Ra Hơn 90% Các Chị Em Nội Trợ Đều Rửa Rau Củ Sai Cách

Có những thứ bạn làm quá kỹ lại bị phản tác dụng mà bạn không hề hay biết.

1. Ngâm rau, củ, quả vào nước muối

Dùng nước muối pha loãng để ngâm rau, củ, thực phẩm nhằm tiêu diệt vi khuẩn là thói quen phổ biến trong các gia đình Việt Nam. Tuy nhiên, chuyên gia Nguyễn Du Thịnh cho rằng, cách này chỉ góp phần diệt một ít vi khuẩn chứ không phải diệt hoàn toàn như mọi người vẫn nghĩ. Mặt khác, cách này không có tác dụng loại bỏ thuốc trừ sâu hay hóa chất như nhiều người vẫn nghĩ lâu nay.

Còn bác sĩ dinh dưỡng Lê Thị Hải cũng cho rằng, nước muối không thể tiêu diệt hết vi khuẩn và tồn dư hóa chất. Thậm chí, nếu ngâm rau, củ, quả trong nước muối quá đặc còn khiến rau, củ bị bầm dập, nát gây ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng cũng như làm mất đi độ ngon sau khi chế biến.

Cách tốt nhất để loại bỏ chất bẩn trong rau, củ, quả là ngâm chúng vào chậu nước sạch cho các bụi, bùn đất rời ra sau đó tiếp tục rửa dưới vòi nước sạch.

2. Chần rau qua trước khi luộc

Việc chần rau trước khi luộc chính thức được mọi người nghĩ là cách làm đúng để đảm bảo rau được sạch sẽ, các chất bẩn sẽ rời ra khi bị tác động trong nước sôi nóng. Nhưng cách làm này lại không đúng. Bởi vì, nếu làm như vậy, những chất dinh dưỡng trong rau sẽ ra ở nước chần. Khi đó, bạn ăn rau sẽ bị hao hụt những chất dinh dưỡng cơ bản.

Khi bạn đã chần một lần rồi mới ăn thì độ ngon của rau sẽ giảm bớt và nước luộc cũng không có được độ ngon, ngọt và thanh như luộc ngay lần đầu.

3. Ngâm rau càng lâu sẽ càng sạch

Đây là quan niệm sai lầm. Nếu ngâm rau quá lâu, thành phần bên ngoài sẽ bị nát bét và khi bạn luộc hay xào đều mất đi độ ngon. Việc ngâm rau lâu cũng làm phần nào chất dinh dưỡng bị giảm đi trong khi ngâm.

Ngâm rau càng lâu mà khi rửa không nhiều nước thì cũng có thể không loại bỏ được vi khuẩn ra khỏi rau. Do đó, sự chủ quan này có thể khiến đưa vi khuẩn, chất bẩn vào trong cơ thể mà chính bạn không hay biết.

4. Chần thịt qua nước sôi

Nhiều người đặc biệt là các bà nội trợ xem đây là cách để diệt khuẩn, giảm bớt các chất bẩn bám trên miếng thịt. Tuy nhiên, thực tế đây không phải là cách làm đúng. Giáo sư Nguyễn Duy Thịnh (Chuyên gia thực phẩm) cho hay, khi cho thịt vào nước sôi để chần khiến cho miếng thịt co lại. Khi đó, miếng thịt lại giữ các hóa chất bên trong chặt hơn.

Sở dĩ thịt co và biến tính do dinh dưỡng của thịt là protein, các axit amin và vitamin nằm trong tế bào cơ protein. Để luộc thịt chuẩn cần rửa sạch dưới vòi nước sạch hoặc nước muối pha loãng. Khi đã rửa sạch thì đưa luộc luôn không chần đi chần lại khiến vi khuẩn thâm nhập vào bên trong,

Để bỏ hết mùi hôi khi luộc thịt cần đun nồi nước sôi cho giấm, muối vào. Khi nồi nước sôi lên thì thả thịt vào. Tiếp đó đổ nước rồi rửa thịt sạch sau đó luộc cho đến khi chín. Thịt chỉ chín khi xiên qua không còn nước hồng chảy ra.

Thường Xuyên Thấy Đói Và Thèm Ăn Liên Tục Cẩn Thận Bạn Có Thể Bị Mắc Những Bệnh Dưới Đây

Đột nhiên có dấu hiệu bạn thèm ăn và dù mới ăn xong bạn vẫn cảm thấy đói thì cẩn thận nếu dấu hiệu này vẫn xảy ra liên tục thì bạn có thể mắc những bệnh dưới đây.

1. Dấu hiệu nhiễm giun

Hiện nay, nhiễm giun không còn nhiều. Nhưng vẫn còn rất nhiều người vẫn ăn uống không hợp vệ sinh và mắc các bệnh giun, sán cũng như không uống thuốc diệt giun, sán định kỳ. Chúng bám vào thành ruột để hút dinh dưỡng, chất bổ mà chúng ta đưa vào từ thức ăn. Vì vậy, cơ thể luôn thiếu chất nên cảm thấy đói.

Khi có dấu hiệu thường xuyên đói, bạn nên kiểm tra hệ tiêu hóa. Nếu có dấu hiệu nhiễm giun phải xin tư vấn của bác sĩ để có cách chữa trị hợp lý.

2. Vấn đề ở tuyến giáp

Tuyến giáp là bộ phận quan trọng trong cơ thể. Chúng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Khi tuyến giáp hoạt động quá mức sẽ khiến cho cơ thể cảm giác đói do quá trình trao đổi chất chóng mặt hơn bình thường. Vì vậy, khi xuất hiện triệu chứng luôn thèm ăn, bạn có thể xét nghiệm máu để kiểm tra hormone của tuyến giáp nhằm phát hiện những bất thường.

3. Bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể bạn cần nạp năng lượng để cơ thể hoạt động tốt. Nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ có dấu hiệu mệt mỏi, thiếu tập trung và kể cả tụt huyết áp.

Khi bạn không thường xuyên ăn sáng thì đường huyết bạn không ổn định cũng dẫn đến cảm giác đói. Khi bị tụt đường huyết, bạn sẽ cần nhiều năng lượng hơn để ổn định lại đường huyết. Bạn nên tập thói quen ăn uống đúng giờ, đúng giấc và tuyệt đối không được bỏ bữa sáng.

4. Thiếu dinh dưỡng

Dù bạn ăn nhiều bao nhiêu nhưng khẩu phần ăn của bạn không đủ chất dinh dưỡng cũng làm bạn đói nhanh. Do cơ thể không được cung cấp đủ chất đạm, tinh bột, đường. Nếu bữa ăn chỉ toàn là chất xơ thì bụng bạn sẽ rất nhanh cồn cào.

Bữa ăn phải có đủ chất béo lành mạnh, chất xơ và protein. Lúc đó, cơ thể sẽ tiêu hóa chậm hơn. Từ đó, cơ thể sẽ cảm giác no lâu. Khi cơ thể bạn không đủ chất dinh dưỡng thì bạn sẽ luôn cảm thấy đói, thèm ăn liên tục và có thể ăn rất nhiều.

5. Bệnh tiểu đường

Ngoài triệu chứng mệt mỏi, tiểu nhiều thì thèm ăn liên tục và luôn có cảm giác đói là dấu hiệu cảnh báo bạn đã bị bệnh tiểu đường. Nguyên nhân do đường được đưa vào cơ thể thông qua đồ ăn thức uống. Theo nguyên tắc, tuyến tụy chuyển hóa thành năng lượng để phân phối khắp cơ thể. Tuy nhiên, do tuyến tụy ở người bị tiểu đường sản sinh không đủ để cung cấp hoặc không có tác dụng nên insulin không thể chuyển hóa được đường mà đường lại vào máu khiến đường huyết tăng.

Khi đó, cơ thể đào thải đường ra khỏi bằng đường nước tiểu khiến cho cơ thể thiếu hụt năng lượng và luôn có cảm giác đói.

Nếu Cứ Sử Dụng Điện Thoại 1 Tiếng Trước Khi Ngủ Bạn Đang Tự Làm Sức Khỏe Giảm Sút

Các chuyên gia luôn khuyên bạn nên tránh xa các thiết bị điện tử, nhất là điện thoại trước khi ngủ ít nhất là 1 tiếng, bạn nên đọc tránh hoặc nghe nhạc thư giãn sẽ tốt cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn hơn.

Dưới đây là 4 ảnh hưởng trực tiếp từ điện thoại đến sức khỏe bạn.

1. Tổn thương võng mạc

Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại vào ban đêm có thể gây mù một bên mắt kéo dài đến 15 phút. Lúc bạn nằm nghiêng và sử dụng điện thoại, một mắt quen với ánh sáng phát ra từ màn hình và mắt còn lại sẽ thích nghi dần với bóng tối.Khi bạn tắt máy, mắt bạn rơi vào bóng tối ngay lập tức khiến mắt không thích nghi được gây ra hiện tượng mù vài phút hoặc chớp mắt liên tục. Điều này không hề tốt cho mắt và làm tổn thương trực tiếp đến võng mạc. Nếu không điều trị kịp thời, mắt bạn có thể bị mù.

2. Mất ngủ

Sử dụng điện thoại hay các thiết bị điện tử vào ban đêm có thể làm giảm đi lượng melatonin – hormone gây buồn ngủ, ảnh hưởng chu kỳ sinh lý, nhịp sinh học của người dùng. Bạn sẽ không thể ngủ ngon, ngủ sâu và thậm chí là bị mất ngủ nếu cứ liên tục sử dụng điện thoại như vậy.

3. Ung thư

Không chỉ giúp duy trì giấc ngủ bình thường, melatonin còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh, loại bỏ các gốc tự do để ngăn ngừa bệnh tật trong cơ thể. Tuy nhiên, việc thiếu melatonin do ánh sáng xanh từ điện thoại gây ra có thể dẫn đến các nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng hay tuyến tiền liệt.

Dùng điện thoại liên tục trong thời gian dài vào ban đêm làm hệ miễn dịch của bạn giảm sút. Lúc này bạn sẽ dễ bị mất ngủ, buồn nôn, mệt mỏi, dễ mắc các bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch.

4. Ảnh hưởng não bộ, trí tuệ

Bức xạ của điện thoại di động ảnh hưởng khá tiêu cực đến các chức năng của não bộ. Dùng điện thoại vào ban đêm sẽ khiến bạn mất ngủ. Lúc đó quá trình trao đổi chất và lưu thông máu của cơ thể diễn ra chậm hơn làm giảm trí thông minh của bạn.

Bạn nên để thiết bị điện tử xa chỗ mình ngủ và tắt hết các thiết bị trước khi ngủ để cho đôi mắt được nghỉ ngơi.

Cách Phân Biệt Giữa Nhồi Máu Cơ Tim Và Đột Quỵ Để Tránh Gây Nhầm Lẫn

Đột quỵ và nhồi máu cơ tim đều là 2 nguyên nhân chính đe dọa trực tiếp đến tính mạng. Hai căn bệnh này liên quan đến việc hình thành máu đông, gây tắc nghẽn động mạch. Để biết và chữa trị kịp thời, cùng tham khảo bài viết dưới đây để thấy sự khác biệt.

1. Nhồi máu cơ tim

Một cơn đau tim thường xảy ra khi mà cơ tim bị thiếu oxi và máu.Lượng máu bị tắc nghẽn nghiêm trọng dẫn đến thiếu oxi gây phá hủy cơ tim, làm đau ngực dữ dội và các triệu chứng khác của nhồi máu cơ tim. Nhồi máu cơ tim còn được gọi với cái tên là huyết khối động mạch vành hoặc hội chứng mạch vành cấp tính.

Những dấu hiệu để nhận biết của một cơn đau tim là cảm giác đau ngực dữ dội hoặc cảm giác nóng rát ở ngực, đau cánh tay, cổ, hàm, lưng hoặc bụng, đổ mồ hôi, khó thở, cảm giác choáng váng đầu óc, cảm thấy buồn nôn, và nôn mửa.

2. Đột quỵ

Đột quỵ là một cuộc tấn công đến phần não bộ, và sẽ xảy ra trong trường hợp việc cung cấp máu đến não bị gián đoạn. Khi máu không cung cấp oxi đến não, và thiếu nước thì tế bào não sẽ bắt đầu chết đi. Đột quỵ chia thành 2 loại là nhồi máu não hoặc chảy máu não.

Cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua (TIA) được đánh giá là cơn đột quỵ nhẹ hoặc một cảnh báo của đột quỵ. Các triệu chứng kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn.

Đột quỵ xảy ra cũng là do sự thu hẹp của các mạch máu. Càng già thì nguy cơ tai biến càng cao. Những người thường xuyên hút thuốc hay béo phì đều làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Những dấu hiệu của một cơn đột quỵ bao gồm yếu đột ngột hoặc tê liệt ở một bên của cơ thể, mất cảm giác, việc tìm kiếm khó khăn, mắt mờ đột ngột hoặc mất đi thị lực, đột ngột nhầm lẫn, biểu hiện chóng mặt hoặc mất thăng bằng.

Ngoài ra, các vấn đề liên quan đến  tuổi tác, di truyền, tiền sử gia đình, huyết áp cao, cholesterol cao, thừa cân, béo phì, tiểu đường, ăn kiêng, không vận động, lạm dụng rượu và ma túy cũng là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

5 Cách Đi Chợ Chọn Khoai Tây Ngon Ai Cũng Nên Biết

Khoai tây có hàm lượng dinh dưỡng rất cao vì vậy nếu thường xuyên ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn chọn khoai không đúng cách sẽ khiến khoai mua về bảo quản không được lâu, nấu không được ngon và đặc biệt có thể gây hại sức khỏe.

5 cách chọn khoai tây ngon

Cách chọn khoai tây ngon:

– Đầu tiên, bạn phải quan sát lớp vỏ bên ngoài khoai tây. Bạn không nên chọn củ khoai bị trầy xước bên ngoài. Bởi vết trầy xước tuy có nhỏ nhưng vẫn ảnh hưởng đến chất lượng bên trong củ khoai. Đặc biệt, bụi bẩn, vi khuẩn có thể xâm nhập vào bên trong. Vì vây, muốn chọn được khoai ngon thì không nên chọn củ bị trầy xước nhé.

– Ngoài ra, củ khoai cũng nên trơn láng chứ không lồi lõm, gồ ghề thì mới ngon và chất lượng.

– Điều này khá quan trọng, bạn nên xem kĩ khoai tây có bị mọc mầm hay chưa vì nếu mọc mầm thì bạn tuyệt đối không nên chọn. Vì khoai mọc mầm đều chứa độc tố ảnh hưởng đến sức khỏe.

– Tiếp theo, bạn cầm củ khoai và ấn vào thử nếu khoai cứng ngắc thì là khoai còn tươi và ngon. Khoai này mua về sẽ bảo quản được lâu và giữ trọn dinh dưỡng hơn.

– Bạn cầm 2 củ có kích thước tương đương nhau, củ nào nặng hơn thì ngon hơn đấy

Không khó chút nào đúng không? Chỉ cần vài mẹo nhỏ thì bạn đã lựa được củ khoai tây vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng rồi.

Lưu ý: Bạn nên quan sát tỉ mỉ bởi vì có nhiều người bán hàng sẽ bẻ đi phần mầm bị mọc trên khoai tây đấy. Nếu thấy trên vỏ khoai có vết màu xanh hoặc vết sẹo lõm thì có thể đó là khoai đã bị bẻ mầm và bạn cũng nên tránh chọn những củ này.