Cách Làm 3 Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Đẹp Da Vào Buổi Sáng

Thay vì dùng các thức uống có đường, cà phê vào buổi sáng, bạn hãy thường xuyên uống 1 trong 3 loại trà sau để vừa sở hữu cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối, vừa có làn da sáng mịn.

1. Trà chanh gừng mật ong giúp sáng da, giảm mụn

Không chỉ giúp detox, chanh có tác dụng giảm sưng, chống viêm. Gừng làm ấm người từ bên trong, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Mật ong có tác dụng kháng viêm, làm chậm quá trình lão hóa da. Sự kết hợp giữa những nguyên liệu này còn giúp giảm thiểu mụn trứng cá, trẻ hóa làn da hiệu quả.

Cách Làm 3 Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Đẹp Da Vào Buổi SángChuẩn bị

– 1 nhúm trà xanh

– ½ quả chanh

– 3 lát gừng

– ½ muỗng mật ong

Thực hiện

Bước 1: Gừng thái lát mỏng, chanh vắt lấy nước cốt.

Bước 2: Tráng sơ trà xanh với nước sôi. Sau đó ngâm trà xanh và gừng trong nước sôi khoảng 5 phút.

Bước 3: Chắt lấy nước, cho mật ong và chanh vào khuấy đều rồi thưởng thức.

2. Trà chanh ớt detox da, cải thiện hệ tiêu hóa cơ thể

Bên cạnh tác dụng của chanh và trà xanh, ớt tiêu đỏ sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, thải độc da hiệu quả. Loại trà này còn tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Cách Làm 3 Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Đẹp Da Vào Buổi SángChuẩn bị

– 1 nhúm trà xanh

– ½ quả chanh

– 1 nhúm ớt tiêu đỏ

Thực hiện

Bước 1: Tráng sơ lá trà xanh và ớt với nước sôi.

Bước 2: Ngâm trà xanh và ớt tiêu trong nước sôi khoảng 5-10 phút.

Bước 3: Chắt lấy nước, vắt thêm nước cốt chanh vào rồi thưởng thức. Bạn cũng có thể thêm mật ong vào cho dễ uống.

3. Trà nghệ mật ong detox cơ thể, giảm đau dạ dày

Trà nghệ mật ong thích hợp cho những ai thường xuyên bị đau dạ dày. Ngoài ra, trà này còn có công dụng thải độc cơ thể, tăng cường chuyển hóa glucose, giúp bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng cả ngày.

Những thành phần như tiêu đen, gừng, mật ong còn giúp chị em tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách Làm 3 Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Đẹp Da Vào Buổi SángChuẩn bị

– 1 thìa bột nghệ

– ¼ thìa hạt tiêu đen

– ¼ thìa bột gừng

– 1 thìa mật ong

– Nước cốt dừa

Thực hiện

Bước 1: Gừng thái mỏng.

Bước 2: Pha bột nghệ và gừng với nước sôi, đậy nắp kín trong 5-10 phút.

Bước 3: Lọc lấy nước, thêm hạt tiêu, mật ong và nước cốt dừa vào, khuấy đều và thưởng thức.

Chúc bạn giảm cân thành công!

5 Công Thức Nước Uống Giảm Cân Nhanh Chóng Cho Bạn Vóc Dáng Thon Gọn

Dưới đây là những thức uống giảm cân bạn có thể tự pha chế tại nhà để thưởng thức và duy trì một vóc dáng đẹp.

1. Giảm cân với gừng

Chuẩn bị:

– 8 cốc nước,

– 1 muỗng cà phê gừng xay nhuyễn,

– 1 lát chanh,

– 12 lá bạc hà

– 1/2 quả dưa chuột.

5 Công Thức Nước Uống Giảm Cân Nhanh Chóng Cho Bạn Vóc Dáng Thon GọnCách làm: Trộn các nguyên liệu này lại thành hỗn hợp thức uống giảm cân nhanh chóng. Bạn uống đều đặn, cách nhau khoảng 2 giờ trong ngày nhé.

Thức uống này không chỉ thúc đẩy cơ thể đốt cháy chất béo, giảm lượng mỡ thừa khi làm gia tăng sự trao đổi chất, chúng còn rất an toàn cho sức khỏe đấy.

Uống công thức này trong vòng 4 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Vòng eo của bạn có thể giảm 8-15cm tùy vào cơ địa mỗi người khi áp dụng thức uống này.

2. Nước ép rau củ

Nước ép rau củ có tác dụng thải độc tố, cung cấp vitamin giúp cơ thể giảm béo và da dẻ cũng đẹp hơn. Chính vì vậy đây cũng là một trong những thức uống giúp bạn giải đáp thắc mắc uống gì để giảm cân nhanh mà không gây hại cho sức khỏe.

5 Công Thức Nước Uống Giảm Cân Nhanh Chóng Cho Bạn Vóc Dáng Thon GọnChuẩn bị:

– 3 củ cà rốt,

– 3 lá cải xoăn,

– 2 cọng cần tây,

– 2 củ cải đường,

– 1/2 bó rau bina,

– 1/2 cây bắp cải,

– Bó rau mùi tây

– 1/2 củ hành tây,

– 2 tép tỏi.

Cách làm: Xay nhuyễn các nguyên liệu này trong máy sinh tố, lọc lấy nước để uống. Uống liên tục trong vòng 3 ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

3. Trà bồ công anh

Trà bồ công anh là thức uống được nấu từ rễ cây bồ công anh. Thức uống này có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm béo và cung cấp các dưỡng chất có lợi cho cơ thể như: vitamin A, kali, sắt và canxi…

5 Công Thức Nước Uống Giảm Cân Nhanh Chóng Cho Bạn Vóc Dáng Thon GọnBạn không cần ăn uống kiêng khem mà chỉ cần đều đặn uống loại trà này mỗi ngày để giữ gìn vóc dáng.

Chế biến bằng cách nấu 2 thìa bột rễ khô cây bồ công anh với nước sôi khoảng 10 phút, lấy nước để uống.

4. Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quá có tác dụng giảm béo bất ngờ. Trong chúng có một lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu. Nước ép hoa quả cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

5 Công Thức Nước Uống Giảm Cân Nhanh Chóng Cho Bạn Vóc Dáng Thon GọnChuẩn bị:

– 228 ml nước cam,

– 115 ml nước lọc,

– 3 quả dâu tây (hoặc nửa cốc sữa chua không đường),

– 1/2 lát gừng,

– 1 tép tỏi nhỏ,

– 1 thìa dầu lanh,

– 1 thìa hạt lecithin,

– 1 thìa nước chanh tươi.

Cách làm: Chế biến bằng cách xay nhuyễn các nguyên liệu này trong máy sinh tố, lọc lấy nước để dùng. Uống nước hoa quả này 3 bữa trong 3 ngày và không dùng thêm bất cứ thực phẩm gì khác ngoài nước lọc sẽ giúp cơ thể detox hiệu quả và giảm cân.

5. Detox bằng nước chanh

Chế biến hỗn hợp nước chanh sau có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể và hòa tan lượng mỡ dư thừa.

5 Công Thức Nước Uống Giảm Cân Nhanh Chóng Cho Bạn Vóc Dáng Thon GọnChuẩn bị:

– 2 thìa nước chanh,

– 2 thìa sirô maple (có thể thay thế bằng nước mía),

– 1 thìa bột ớt vào 500 ml nước lọc.

Cách làm: Hòa chung các nguyên liệu với nhau để tạo thành thức uống giảm béo. Uống mỗi ngày từ 6-8 cốc để đào thải độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhé.

Khi áp dụng cách này, mỗi sáng bạn nên uống thêm 1 cốc muối loãng để làm sạch hệ tiêu hóa.

Chỉ cần thực hiện công thức này 10 ngày bạn sẽ giảm ngay từ 1-4kg.

Như vậy với các công thức trên hẳn bạn đã không còn thắc mắc uống gì giảm cân nữa phải không.

Lưu ý cho bạn khi sử dụng các thức uống này là cần thực hiện chế độ ăn lành mạnh, nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, ít chất béo và các thực phẩm giàu calo. Ngoài ra bạn cũng cần tránh rượu bia và nghỉ ngơi sinh hoạt điều độ nhé.

Học Hỏi Ngay Cách Giảm Cân Nhanh Chóng Để Được Vóc Dáng Thon Gọn Như Phụ Nữ Nhật

Trên thế giới, Nhật Bản là một trong những quốc gia phát triển có tỉ lệ người mắc bệnh béo phì thấp. Hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều có thân hình gọn, cao thon. Họ có một chế độ ăn uống rất khoa học, giúp giữ được vóc dáng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.

Vậy bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Nhật Bản là gì?

1. Khoai tây lạnh

Dùng khoai tây giảm cân? Thật phi lí phải không? Trong chế độ ăn kiêng của bạn khoai tây thực sự là kẻ thù nhưng bạn có biết nếu khéo léo chế biến thì khoai tây thực sự rất tuyệt vời.

Học Hỏi Ngay Cách Giảm Cân Nhanh Chóng Để Được Vóc Dáng Thon Gọn Như Phụ Nữ NhậtTheo như bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Nhật thì bạn nên ướp lạnh khoai tây, thái thật mỏng và trộn vào cùng món salat. Món ăn từ khoai tây ướp lạnh không chỉ đảm bảo được hương vị thơm ngon mà còn có thể giúp bạn tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Các nhà khoa học nói rằng khoai tây ướp lạnh sẽ tạo ra một tinh thể có tính chất kháng tinh bột. Nhờ đó, nó giúp bạn giảm được những ngấn mỡ thừa.

2. Bí ngô – món ăn giàu dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả

Trong bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Nhật, bí ngô được nhắc đến rất nhiều. Bí ngô chứa nhiều chất xơ và những chất khiến cho dạ dày nhanh có cảm giác no.

Học Hỏi Ngay Cách Giảm Cân Nhanh Chóng Để Được Vóc Dáng Thon Gọn Như Phụ Nữ NhậtĐể đạt được hiệu quả như mong muốn bạn nên nấu canh hoặc xào bí ngô với một chút muối và dầu ăn, vị càng thanh càng tốt. Dùng bí ngô thường xuyên không những giúp bạn loại bỏ mỡ thừa mà còn có thể giúp bạn trị được căn bệnh đau đầu khó chịu. Hạt bí ngô cũng được tận dụng để làm món ăn vặt, nhấm nháp khi đói mà không gây béo phì.

>>> Tham khảo thêm 3 bài tập yoga giảm eo hiệu quả.

3. Dùng súp miso mỗi ngày

Súp miso của Nhật Bản có thể xem như là một món canh rất thanh mát, có vị nhạt, tốt cho sức khỏe. Súp miso có thành phần chính là nước tương, đậu phụ Nhật và rong biển. Tùy theo mùa mà người ta sẽ thêm những nguyên liệu khác đi kèm để làm phong phú thêm hương vị cho món ăn.

Học Hỏi Ngay Cách Giảm Cân Nhanh Chóng Để Được Vóc Dáng Thon Gọn Như Phụ Nữ NhậtCác nhà nghiên cứu nói rằng nếu bạn ăn súp miso thường xuyên bạn có thể giảm được nguy cơ tiểu đường, giúp tăng cường sinh lực, giảm được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể. Đó chính là lí do súp miso được chọn làm món ăn đầu tiên trong danh sách những bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Nhật.

4. Đậu đen – Bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Nhật

Người châu Á chắc hẳn không lạ lẫm với loại hạt này. Đậu đen được dùng để nấu cháo, nấu chè hay kết hợp trong các món ăn dân giã. Đậu đen chứa hàm lượng chất xơ và protein dồi dào. Ăn nhiều đậu đen có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ viêm nhiễm, ung thư, cho bạn làn da sáng đẹp, chống lại tiến trình lão hóa.

Học Hỏi Ngay Cách Giảm Cân Nhanh Chóng Để Được Vóc Dáng Thon Gọn Như Phụ Nữ NhậtNhưng quan trọng hơn cả đậu đen có khả năng loại bỏ mỡ thừa vùng trên và bụng dưới rất thần kỳ. Chính vì vậy phụ nữ Nhật thường dùng đậu đen để tiêu giảm mỡ. Ăn đậu đen cũng giúp bạn no lâu và không còn cảm giác đói, nhờ vậy hạn chế việc nạp thêm calo cho cơ thể.

Trên đây là một bài bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Nhật Bản. Bạn có thể lựa chọn một phương pháp phù hợp nhất với mình. Tuy nhiên, hãy thật kiên trì, nhẫn nại với cách thức mình lựa chọn bạn nhé bởi những phương pháp tự nhiên luôn mang lại kết quả một cách từ từ.

3 Bí Quyết Dưới Đây Sẽ Giúp Bạn Giảm Cân Nhẹ Nhàng Mà Không Phải Tập Thể Dục

Dưới đây là 3 cách giảm cân siêu đơn giản mà bạn không cần phải nhịn ăn hay tập luyện vất vả. Hít thở đúng cách cũng là một trong số đó.

1. Hít thở đúng cách

Có thể bạn không biết nhưng hít thở đúng cách cũng là phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản mà hiệu quả không ngờ. Nguyên nhân là do chất béo được cấu tạo bởi oxy, carbon và hydro. Khi chúng ta hít vào, oxy chạm tới các tế bào chất béo, phân tách chúng thành carbon và nước. Trên nguyên tắc đó, càng đưa được nhiều khí oxy vào cơ thể, lượng chất béo càng được đốt cháy nhiều hơn. Phương pháp thật đơn giản để bạn đánh bay mỡ bụng chỉ với 1 chiếc ghế mang lại hiệu quả bất ngờ.

3 Bí Quyết Dưới Đây Sẽ Giúp Bạn Giảm Cân Nhẹ Nhàng Mà Không Phải Tập Thể DụcĐiều quan trọng nhất để hít thở đúng cách đó là bạn nên hít vào và thở ra với phần bụng mà không phải thở bằng ngực. Chỉ cần thực hiện đúng, thì ước mơ về một vòng eo thon gọn hoàn hảo là điều không còn xa.

2. Luân phiên tắm nước nóng lạnh

Như chúng ta đã biết trong cơ thể có 2 loại mỡ là mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ nâu là loại mỡ được tiêu hao nhằm giúp cơ thể sản sinh ra nhiệt năng và giữ ấm. Khi ở nhiệt độ lạnh, mỡ nâu hoạt động, vì thế tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân. Nước lạnh làm giảm nhiệt độ trên da, kích thích quá trình hoạt động của mỡ nâu sẽ giải phóng một lượng calo đáng kể. Còn nước nóng lại có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

3 Bí Quyết Dưới Đây Sẽ Giúp Bạn Giảm Cân Nhẹ Nhàng Mà Không Phải Tập Thể DụcPhương pháp này như sau: Khi tắm vòi sen, bạn nên thay đổi lần lượt từ nước lạnh sang nước nóng. Luân phiên tắm nước lạnh (khoảng 23 độ C) trong 40 giây rồi chuyển sang nước nóng (khoảng 40 độ) trong 3 – 4 phút. Làm như vậy không chỉ giúp giảm cân mà còn phòng chống các bệnh như loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, cao huyết áp, và khô da.

3. Massage

3 Bí Quyết Dưới Đây Sẽ Giúp Bạn Giảm Cân Nhẹ Nhàng Mà Không Phải Tập Thể DụcMassage đặc trị có tác dụng làm mềm mô mỡ, hóa lỏng mỡ, cải thiện tuần hoàn máu ở phía trước bụng, và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.Các loại massage tốt nhất để chống lại chất béo là giác hơi, đấm bóp với nước, mật ong. Bạn có thể thực hiện massage ở nhà hoặc ở các cửa tiệm massage, giác hơi có uy tín để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý, đó là khi sử dụng phương pháp này, cần có hệ thống và theo chu kì đều đặn.

Chúc bạn giảm cân thành công!