Điều Cần Biết Về Bệnh Tăng huyết Áp

Theo thống kê thì hiện trên thế giới tỉ lệ người tăng huyết áp độ tuổi trên 18 tuổi là khoảng 30% dân số và một nửa dân số trên 50 tuổi bị tăng huyết áp. Ở Việt Nam thì những năm cuối của thập niên 1980 tỉ lệ tăng huyết áp ở người lớn vào khoảng 11%, thống kê gần đây cho thấy tỉ lệ tăng huyết áp ở người lớn tại Hà Nội là 20% tỉ lệ tăng huyết áp tại các tỉnh phía bắc khoảng 16,3% ở những người trên 25 tuổi.

huyet-ap-3

Bị tăng huyết áp khi: – Huyết áp tối đa từ 140mmHg trở lên hoặc huyết áp tối thiểu từ 90mmHg trở lên. Dấu hiệu của tăng huyết áp: Phần lớn những người bị tăng huyết áp ở giai đoạn đầu đều không biểu hiện gì nhiều. Một số người có biểu hiện sớm như sau: Thường bị đau đầu, đau giật ở hai bên thái dương, trán, chạy dọc đỉnh đầu xuống gáy bị đau từng cơn hoặc liên tục.

huyet-ap-2

Choáng váng, không tập trung, rối loạn trí nhớ và mất ngủ, mặt nóng. Hồi hộp, đánh trống ngực, giảm thị lực, dấu hiệu ruồi bay, chảy máu mũi. Nguyên nhân tăng huyết áp: Các trường hợp tăng huyết áp ở người lớn là không có căn nguyên hoặc còn gọi là tăng huyết áp nguyên phát chiếm tới 95% số người bị tăng huyết áp. Số còn lại có thể là do bị các bệnh về thận, bệnh nội tiết, bệnh tim mạch… Các yếu tố dẫn đến tăng huyết áp như: hút thuốc lá, thừa cân, béo phì, ăn quá mặn – ăn nhiều mỡ động vật, căng thẳng thần kinh, uống nhiều bia rượu hoặc do di truyền từ người thân trong gia đình.

huyet-ap

Những biến chứng và hậu quả của bệnh tăng huyết áp: Tăng huyết áp là căn bệnh nguy hiểm vì các biến chứng của nó có thể gây tử và để lại những di chứng nặng nề (tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận…) ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh là gánh nặng cho gia đình. Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các sản phẩm khác như :, .

Những Cách Đơn Giản Giúp Giảm Huyết Áp

Vận động cơ thể Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 15 – 30 phút để tập thể dục như chạy bộ vì khi vận động sẽ giúp tim co giãn và tăng sức khoẻ tim mạch. Ngoài ra vận động còn giúp giảm cân nhanh và làm cho cơ thể dẻo dai.

tap-the-duc

Chế độ ăn uống khoa học Chế độ ăn uống tác động trực tiếp lên vấn đề huyết áp của bạn vì vậy chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề huyết áp. Chế độ ăn uống được các bác sỹ khuyên bệnh nhan áp dụng để thay đổi vấn đề về huyết áp của họ.

thuoc-giam-can-1

Khoáng chất Bạn thường có thói quen ăn mặn nhưng lại quên đi những khoáng chất như kali và magie. Khi bạn hấp thụ nhiều chất kali và magie từ trái cây và rau củ giúp hạ huyết áp một cách hiệu quả vì hai khoáng chất này giúp cân bằng lượng natri có trong cơ thể.

chuoi

Chocolate Chắc ai cũng biết đến Chocola hoặc ca cao hai loại này có thể làm giảm huyết áp nhanh chóng một cách tự nhiên. Chất oxy hoá co trong chocola được xem là liệu pháp kiểm soát bệnh huyết áp hiệu quả.

chocolate

Nghe nhạc Âm nhạc giúp tinh thần thư giãn và cảm xúc sâu lắng. Mỗi ngày chỉ cần 30 phút nghe những bài nhạc nhẹ nhàng cùng với thở sâu giúp làm giảm áp lực của máu, giảm huyết áp một cách nhẹ nhàng.

nghe-nhac

Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các sản phẩm khác như :, .

Bệnh Cao Huyết Áp

Cuộc sống hiện đại với nhiều lo toan thì bệnh cao huyết áp ngày càng trở nên phổ biến và khó điều trị. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp trong cuộc sống hiện đại như: béo phì, hay ăn món mặn, hút thuốc, uống rượu nhiều. Vì thế để có cơ thể khoẻ mạnh cần phải có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý và khoa học. Huyết áp là gì? Định nghĩa huyết áp là suất động mạch được tạo ra từ sức đẩy của tim và sức ép của thành động mạch. Huyết áp thường được đo bằng hai chỉ số ví dụ: 120/80 đơn vị là mmHg, thì số 120 được gọi là huyết áp tâm thu, cho thấy được lực đẩy từ tim khi tim co bóp đẩy máu đi, số 80 gọi là huyết áp tâm trương. Muốn đo được các chỉ số chính xác thì người được đo phải nghỉ 15 phút trước khi đo và đo huyết áp ở tay trái.

huyet-ap-2

Chỉ số huyết áp bình thường của mỗi người phụ thuộc và tuỳ theo lứa tuổi. Huyết áp tâm trương từ 84-89 là bình thường, 90-104 là hơi cao còn 105 trở lên là cao. Huyết áp tâm thu bình thường là từ 120-139, hơi cao là 140-159, từ 160 trở lên là cao. Những yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp

huyet-ap-3

 Khi huyết áp thay đổi và có hướng tăng cao thì đừng quá lo vì việc tăng huyết áp có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng như lo nghĩ, cảm xúc mạnh, vận động nhiều…. Theo thời gian thì người cao tuổi huyết áp càng bị tăng cao do thành động mạch bị xơ vữa và thiếu tính đàn hồi. Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các sản phẩm khác như :, ,

Thực Phẩm Giúp Giảm Huyết Áp

Hệ tim mạch rất quan trọng mà lại là một trong những bộ phận của cơ thể thường mắc những chứng bệnh nguy hiểm như các bệnh về huyết áp. Những người gặp vấn đề về cao huyết áp thường không được ăn các loại thực phẩm nóng làm tăng hàm lượng natri trong máu. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp giảm huyết áp. Sữa chua Là sản phẩm được lên men từ sữa thường được sử dụng làm món tráng miệng trong mỗi bữa ăn. Sữa chua rất dễ ăn và ngon miệng, không béo mà lại rất tốt cho sức khoẻ mang lại men vi sinh giúp đường tiêu hoá hoạt động tốt.

sua-chua

Những người ăn sữa chua nhiều thì khả năng bị mắc cao huyết áp thấp hơn khoảng 30% so với người ít ăn sữa chua. Hạt hướng dương Các loại đậu đều tốt cho sức khoẻ tim mạch và hệ tuần hoàn máu nhưng hạt hướng dương có tác dụng hiệu quả và trực tiếp với chứng huyết áp.Trong hạt hướng dương giàu vitamin E vì vậy chỉ cân một lượng nhỏ hạt hướng dương là đã hấp thu đủ lượng vitamin cần cho một ngày. Tránh ăn những hạt hướng dương đóng gói sẵn vì sẽ chứa nhiều muối và natri sẽ làm cho tác dụng tăng huyết áp trở lại. Nên ăn những hạt hướng dương không rang với muối.

hat-huong-duong

Chuối Chuối là loại hoa quả chứa nhiều hàm lượng kali vì vậy có khả năng giảm huyết áp cao. Kali giúp đẩy natri ra khỏi cơ thể và tăng cường chức năng của thận, chất kali cũng giúp máu lưu thông tốt và thành động mạch vận hành dễ dàng hơn. Nếu không thích ăn chuối thì dưa hấu, nho khô và mận khô cũng là những thực phẩm chứa nhiều kali.

chuoi

Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các sản phẩm khác như :, ,

Chế Độ Ăn Cho Người Huyết Áp Thấp

Nhứng người mắc chứng bệnh huyết áp thấp nên có một chế độ tập luyện và ăn uống khoa học. Thực đơn phải đầy đủ rau xanh và thịt để đảm bảo chất dinh dưỡng trong cơ thể luôn đầy đủ. Một số thực phẩm giúp cải thiện chứng huyết áp thấp như: café, nước chè đặc, ăn một số món ăn hơi mặn, nước sâm, hạt sen… Với những người bị huyết áp thấp do thiếu máu thì thường hay gặp nhiều nhất là ở phụ nữ và trẻ nhỏ thì thường có những triệu chứng như chóng mặt, mất ngủ, rối loạn chức năng tim mạch. Những trường hợp như vậy nên ăn trứng gà, thịt nạc, sữa và các loại đậu để tăng lượng máu cho tim và nâng ca huyết áp.

huyet-ap-2

Những người chán ăn thì hãy ăn những thực phẩm và những loại gia vị như gừng, hành tây… Để kích thích sự thèm ăn. Không như bệnh cao huyết áp bác sỹ thường khuyên nên ăn nhạt vì lượng natri trong muối làm tăng huyết áp. Đối với những người huyết áp thấp thì việc dùng muối là bình thường và có thể dùng nhiều hơn. Sau khi tập thể dục nên uống nước nhiều trong một ngày uống khoảng từ 2 đến 3 lít nước nhất là trong những ngày hè nóng vì nước chứa nhiều natri và kali.

huyet-ap

Bạn có thể dùng nhiều thực phẩm từ gừng vì trong gừng có chứa dầu giúp quá trình bay hơi trở nên dễ dàng và kích thích sự tiết dịch dạ dày giúp cho mạch máu lưu thông nhanh và thúc đẩy tiêu hoá. Thường xuyên ăn gừng tươi có tác dụng cao trong việc điều trị huyết áp thấp. Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các sản phẩm khác như :, ,