Ăn Kiêng Giảm Cân Cấp Tốc Vơi Đu Đủ

0
22

Bạn đã biết đu đủ là thực phẩm giảm cân hiệu quả? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, đu đủ dồi dào hàm lượng vitamin nhưng lại rất ít calo, chính vì vậy đây là loại thực phẩm lý tưởng cho công cuộc duy trì vóc dáng của bạn.

Vitamin C hỗ trợ tố cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng đốt cháy calo, vì vậy mà hổ trợ đốt cháy chất béo giúp bạn giảm cân cấp tốc. Ngoải ra đu đủ còn ít chất béo, cholesterol thấp . Vì vậy đu đủ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Ăn Kiêng Giảm Cân Cấp Tốc Vơi Đu Đủ

Canh đu đủ

Bạn có thể nấu canh đu đủ hầm xương, bổ dưỡng cho cơ thể. Món này cũng thích hợp cho phụ nữ sau sinh giảm cân, và nhiều sữa cho em bé.

1 trái đu đủ hường gọt vỏ, bỏ hạt, sắt khúc. 300g xương ống, gia vị : muối , đường, bọt ngọt, hành lá,
Cho 1l nước bỏ xương vào hầm cho ngọt, sau đó cho đu đủ vào hầm chung với xương. Nêm thêm gia vị muối, đường, bột ngọt cho vừa ăn, cuối cùng cho hành lá vào và tăt bếp.

Đu đủ xào thập cẩm

1 trái đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt sắt khúc, 300 phi lê cá chép cắt khúc 3cm, 100g tôm , 100g đậu que, cắt khúc, 1 củ khoai tây gọt vỏ chẻ nhỏ, hành lá phi thơm với dầu ăn, dầu ăn, rau quế, hạt nêm, đường.

Ăn Kiêng Giảm Cân Cấp Tốc Vơi Đu Đủ

– Đun một thìa súp dầu ăn, cho lần lượt đu đủ, khoai tây, đậu que, tôm vào xào chín. Cuối cùng cho cá chẽm vào, nêm 2 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê đường. Bày ra đĩa và thưởng thức.

Với những món đu đù này, có thê thay phiên nhau sử dụng hằng ngày để giảm cân hiệu quả. Chú ý khi giảm cân với thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả với đu đủ, phải hạn chế các món ăn nhièu dầu mõ, chất béo. Tốt nhất là ăn kèm với các món rau ,củ, quả: như salad, canh bí đỏ, bí đao, mướp đắng, rau luộc,thịt bò, trứng,. Và món trái cây dùng sau bữa ăn 1h như táo, lê, nho, xoài, cam, ổi, quýt, lựu, mâm xôi…

Gỏi đu đủ:

Món đu đủ chua chua giòn giòn, vừa ngon miệng lại là món ăn giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị : 1 trái đu đủ hường ( chỉ hơi hơi vàng và có độ giòn) gọt vỏ, bỏ hột rửa sạch và sắt sợi. 1 quả chanh vắt lấy nước cốt., tỏi bằm, lạc rang giã nát, muối, đường.

Đu đủ đã sắt sợi cho vào tô trộn với muối ngâm trong 15. Để muối kịp ngấm vào đu đủ, sau đó cho vắt khô nước. Lúc này đem các gia vị khác nêm : tỏi, đường, mu tạc, chanh và khuấy đều. Có thể cho thêm chút rau sống. Như vậy là đã có món gỏi đu đủ thơm ngon, giòn ngọt mà lại đơn giản nữa phải không nào

Sau bữa ăn một giờ, có thể dùng 1 ly sinh tố mỗi ngày để hổ trợ tiêu hóa và giảm cân. Hoặc có thể sử dụng sinh tố đu đủ vào mỗi buổi sáng.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here