7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu Quả

Nếu muốn có một thân hình ổn định và cân nặng chuẩn “đét”, bạn cần phải nhờ cậy tới một chế độ ăn lành mạnh. Những thực phẩm mang chất xơ dưới đây sẽ là một trợ thủ đắc lực cho bạn.

1. Yến mạch

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảBạn nên bắt đầu một ngày mới với món yến mạch thơm ngon để cung cấp nguồn chất xơ cho cơ thể. Khi đó, bạn sẽ có một ngày đầy năng lượng và khỏe mạnh. Việc hấp thu yến mạch sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh. Yến mạch có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Đây sẽ là loại thực phẩm giúp giảm cân rất tốt.

2. Bông cải xanh

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảLoại rau này chứa đầy đủ các loại chất xơ cùng lượng vitamin dồi dào lẫn khoáng chất tốt cho cơ thể của bạn. Các chất xơ của bông cải xanh rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Hãy chăm chỉ ăn rau mỗi ngày nhé.

3. Bơ

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảLoại trái cây tuyệt vời này không chỉ giàu chất xơ mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no bụng trong thời gian dài cũng như chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Thêm bơ vào món salad bạn sẽ có ngay món salad thơm ngon mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, giảm cân hiệu quả.

4. Hạt lanh

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảBạn hãy để hạt lanh sẵn trong nhà và sử dụng như một món ăn vặt lành mạnh. Hạt lanh chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và protein lành mạnh. Hạt lanh cực tốt cho sức khỏe và mục tiêu giảm cân của bạn. Hãy thêm hạt lanh vào món sinh tố để thưởng thức nhé.

5. Đu đủ

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảĐu đủ cũng có nhiều chất xơ và vì vậy rất tốt cho cơ thể. Trái cây màu vàng này cũng rất giàu các vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó, đu đủ là một loại sinh tố thơm ngon dễ sử dụng. Bạn nào muốn giảm cân nhưng huyết áp không được tốt thì hãy tham khảo các thực đơn giảm cân hiệu quả này nhé.

6. Rau bina

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảRau bina dễ tìm và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Loại rau xanh này tuyệt vời này là một nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, hỗ trợ rất tốt cho mục tiêu giảm cân của bạn. Bên cạnh đó, nó còn giúp ngăn ngừa táo bón và các bệnh liên quan về hệ tiêu hóa.

7. Gạo lứt

7 Loại Thực Phẩm Ăn Bao Nhiêu Cũng Không Mập Mà Còn Giảm Cân Hiệu QuảBạn có biết rằng gạo lức tốt hơn gạo bình thường rất nhiều không? Trong gạo trắng có chứa nhiều carbohydrate và ít chất xơ. Gạo lứt tốt cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Chúc bạn luôn xinh đẹp!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.