5 Món Ăn Sáng Thơm Ngon Giúp Da Mịn Màng, Eo Thon Gọn

0
94

Tập thể dục không phải là cách duy nhất giúp bạn giảm béo, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh cùng một số loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Sau đây 5 món sinh tố giúp bạn thay đổi chế độ ăn kiêng khó khăn thành bữa ăn sáng thú vị và nhiều chất dinh dưỡng hơn mà vẫn giúp vóc dáng thon gọn.

1. Sinh tố dâu và hạnh nhân

Bắt đầu một ngày mới với món sinh tố giảm béo gồm sữa chua Hy Lạp giàu canxi, hạnh nhân, bông cải, dâu tây giàu chất dinh dưỡng với và một ít bột quế sẽ giúp tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể để bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn.

Sinh tố dâu tây hạnh nhân cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu cho buổi sáng

2. Sinh tố cải bó xôi

Cải bó xôi, nho và trái bơ là những loại quả nhiều chất xơ, giàu đạm và canxi giúp tạo nên món sinh tố giảm cân và đốt mỡ hiệu quả, đồng thời giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ.

Sinh tố cải bó xôi giúp giảm cân, giữ vóc dáng đẹp

3. Sinh tố táo quế hạt lanh

Táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axít hoa quả. Trong quả táo có chừng 30mg ketone, 15% là các chất hydro các-bon và chất keo táo; các loại vitamine A, C và E. Lượng canxi trong táo cũng cao hơn trong các loại hoa quả, giúp trung hòa lượng muối dư thừa trong cơ thể. Axít trong táo có tác dụng ngăn ngừa béo phì nửa thân dưới. Chất xơ trong táo có tác dụng chống táo bón.Thêm một muỗng hạt lanh vào hỗn hợp táo và quế sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn vì hàm lượng chất xơ dồi dào.

Sinh tố táo quế hạt lanh trung hòa lượng muối dư trong cơ thể

Ngoài các loại sinh tố giảm cân thì nàng nên tham khảo thêm công thức các loại nước ép giảm cân, giữ dáng cũng sẽ là sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo cho nàng nào muốn giảm cân nhẹ nhàng mà vẫn có được làn da mịn màng, trắng sáng đấy!

4. Sinh tố hạt chia berry

Chia được đánh giá là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Hạt Chia có thể hấp thu lượng nước gấp 16 lần so với trọng lượng của nó, nên khi sử dụng hạt chia sẽ có cảm giác no, giúp bạn giảm ham muốn thèm ăn lại. Một ly sinh tố chia berry vừa giúp bạn có dáng đẹp, vừa nuôi dưỡng làn da nhờ thành phần chống ôxy hóa cao.

Sinh tố chia berry giảm cân, giữ dáng

5. Sinh tố cải xoăn việt quất

Xay nhuyễn việt quất và cải xoăn để có một thức uống giàu vitamin và còn giúp bụng phẳng lì, loại bỏ cảm giác nặng nề và giúp giảm cân hiệu quả. Cải xoăn có chứa nhiều vitamin A, C và K cùng lutein, sắt và chất chống oxy hóa, thúc đẩy sản xuất collagen. Cũng nhờ chất chống oxy hóa  mà việt quất còn giúp phụ nữ làm đẹp da, đẹp dáng và giảm cân. Abutin tìm trong việt quất giúp ngăn chặn hình thành các sắc tố gây đen da.

Một ly sinh tố cải xoăn việt quất giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và vòng eo thon gọn

Một ly sinh tố hỗn hợp có thể cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất xơ và giúp bạn “đủ no” để hoạt động đến tận giờ ăn trưa. Thưởng thức một ly sinh tố buổi sáng còn giúp bạn đẩy nhanh tiến trình trao đổi chất cho cơ thể nữa đấy.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here