3 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất

0
91

Lựa chọn được một phương pháp giảm cân khoa học sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, để giúp bạn có thêm nhiều công thức thú vị khi giảm cân, chúng tôi xin giới thiếu đến bạn 3 thực đơn giảm cân hiệu quả nhé.

Quả việt quất

3 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất

Bữa sáng:  một quả trứng luộc, 2 lát bánh mì, 1 ly nước việt quất

Bữa trưa: 100 g thịt gà (đã bỏ lọc da) hấp hoặc luộc, một phần hai bát cơm gạo lức nguyên cám, hai bát rau củ hấp, 1 ly nước ép việt quất.

Bữa tối: 125 g thịt cá hấp hoặc luộc, hai bát rau củ hấp, 1 li nước ép việt quất.

Bạn có thể uống 1 hộp sữa chua trước khi đi ngủ, Hoa quả tươi, hạnh nhân, chocolate đen với 70% ca cao nguyên chất trở lên.

Quả việt quất rất giàu vitamin và dinh dưỡng không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn chăm sóc tốt cho làn da và bảo vệ sức khỏe.

Hạnh nhân

3 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất

– Bữa sáng: Ăn một cái bánh mì nướng cùng hai quả trứng luộc, hạnh nhân. Giữa buổi sáng ăn nửa quả bưởi tươi.

– Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm + cá thu kho cà chua + 1 đĩa salad rau trộn các lại. Uống 1 ly nước ép hạnh nhân Giữa buổi chiều ăn 1 một táo, uống 1 ly nước ép bưởi.

– Bữa tối: 1 đĩa cà tím luộc + 1 chén cơm + 1 đĩa thịt kho tiêu. Uống 1 ly hạnh nhân, ăn thêm dưa hấu tráng miệng. Nhớ ăn tối trước 19h và tuyệt đối không được ăn khuya.

-Hạnh nhân giúp chống oxi hóa giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Hàm lượng chất xơ và protein cao giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Mỗi ngày nên ăn khoảng 12 hạt hạnh nhân mà không cần một chế độ ăn nghiêm ngặt.

– Hạnh nhân chứa nhiều axit alpha-linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Cà rốt

3 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng Nhất

Bữa sáng: 1 ly sinh tố cà rốt, vài lát bánh, 2 quả trứng ốp la..và nên ăn trước 7h sáng

Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 chén canh hoặc súp rau, 1 đĩa cà rất luộc, 1 con cá vừa..ăn vào lúc 12h trưa

Bữa chiều: 1 ly sinh tố hoặc nước ép cà rất

Bữa tối: ½ chén cơm, 1 chén ta canh cà rất hần xương,..và ăn vào lúc 7h.

– Cà rốt chứa hàm lượng lớn vitamin B1, B2, C, D, E, K, canxi, chất xơ tốt cho sức khỏe đồng thời giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.
bên cạnh lựa chọn thực đơn giảm cân thì bạn cũng có thể sử dụng một số thuốc giảm cân để có kết quả nhanh chóng hơn.

Bạn có thể sử dụng một số sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here