3 Thực Đơn Dinh Dưỡng Tăng Cân Không Lo Béo Bụng Cho Phái Đẹp

0
914

Thực đơn tăng cân với khoai tây rất dễ chế biến, dễ ăn nên được rất nhiều người ưa chuộng. Nếu chưa từng thử qua, bạn hãy thử áp dụng và sẽ bất ngờ với hiệu quả mà nó mang lại.

1. Tăng cân với khoai tây kho thịt

Nguyên liệu: thịt ba chỉ, khoai tây, hành, gia vị.

3 Thực Đơn Dinh Dưỡng Tăng Cân Không Lo Béo Bụng Cho Phái ĐẹpThực hiện:

– Thịt rửa sạch, cắt nhỏ, để ráo rồi ướp với chút gi vị cho ngấm.

– Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt vừa ăn.

– Cho gốc hành băm nhuyễn vào chảo phi thơm, cho thịt vào xào sơ.

– Cho khoai tây vào đảo đều, thêm gia vị, nước màu rồi đun sôi.

– Thêm một ít nước rồi nấu lửa cho cho khoai và thịt chín.

– Nêm lại gia vị vừa ăn, rắc hành lá cắt nhuyễn vào là được.

– Cho thịt kho khoai tây ra đĩa, dùng với cơm nóng.

2. Sườn non om khoai tây

Nguyên liệu: sườn non, khoay tây, hành ngò, gia vị.

3 Thực Đơn Dinh Dưỡng Tăng Cân Không Lo Béo Bụng Cho Phái ĐẹpThực hiện:

– Sườn non rửa sạch, trụng sơ qua nước sôi rồi vớt ra để ráo, chặt miếng vừa rồi ướp với gia vị cho ngấm.

– Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.

– Cho sườn đã ướp vào chảo xào sơ rồi cho khoai tây vào đảo đều.

– Cho gia vị và thêm một ít nước vào rồi đun nhỏ lửa cho các nguyên liệu chín.

– Khi nước kẹo lại, các nguyên liệu chín thì rắc hành lá cắt nhỏ vào rồi tắt bếp.

– Cho sườn ra đĩa rồi dùng kèm cơm nóng.

– Kết hợp với những trái cây quen thuộc cho trẻ tăng cân hiệu quả để đạt được vóc dáng như ý muốn.

3. Tăng cân an toàn với thịt bò hầm khoai tây

Nguyên liệu: thịt bò, khoai tây, cà rốt, cà chua, hành ngò, gia vị.

3 Thực Đơn Dinh Dưỡng Tăng Cân Không Lo Béo Bụng Cho Phái ĐẹpThực hiện:

– Thịt bò rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, để easo.

– Khoai tây, cà rốt gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn.

– Cho hành lá băm nhỏ vào nồi phi thơm, cho bò vào xào sơ.

– Cho nước vào đun sôi, thêm vài lát gừng và một ít gia vị.

– Nấu cho thịt bò chín tới thì cho cà rốt khoai tây vào.

– Nấu cho các nguyên liệu chín mềm thì nêm lại gia vị vừa ăn.

– Rắc hành ngò cắt nhỏ lên trên rồi tắt bếp, dọn ra cùng nóng với cơm.

3 món ăn hấp dẫn từ khoai tây trên đây sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng an toàn lại hiệu quả. Chúc bạn nhanh chóng tăng cân thành công và luôn khỏe mạnh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here