Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Các Loại Rau Củ

Chế độ ăn uống hàng ngày cùng rau củ để giảm cân như rau bina, cải bắp, cà rốt, bông cải xanh, và củ cải… là một chế độ ăn uống lành mạnh, có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả. Bởi vì rau chứa ít chất béo và calo, nhiều chất xơ, khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và chất phytochemical có ích trong việc cải thiện và duy trì sức khỏe, giảm cân thành công.

Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Các Loại Rau Củ

Hãy đưa chúng vào khẩu phần ăn mỗi ngày làm tăng sự trao đổi chất, giảm cholesterol xấu, kiềm chế cơn đói ngăn không cho ăn quá nhiều, no lâu hơn để giảm cân an toàn nhé

Cà tím

Cà tím là một loại rau tạo cho bạn sự hài lòng sau mỗi bữa ăn đặc biệt đối với những người muốn giảm cân. Một quả cà tím nướng có khoảng 35 calo và 2,5 gam chất xơ. Cà tím là thực phẩm tự nhiên giàu folate, một loại vitamin B hỗ trợ việc hấp thụ và chuyển hóa protein từ các loại thực phẩm bạn ăn.

Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Các Loại Rau Củ

Cà rốt

Cà rốt nếu ăn giữa buổi chiều có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn cho đến bữa tối. Thưởng thức 1 tách nước ép cà rốt cung cấp tối thiểu 25 calo, 2g protein và bổ sung 1,5g chất xơ vào chế độ ăn uống. Một lợi ích khác của cà rốt là rất giàu beta-carotene, một chất carotenoid quan trọng giữ cho đôi mắt của bạn khỏe nhất.

Bông cải xanh

Bông cải xanh không có hàm lượng chất béo và bao gồm 60% carbohydrates, 40% phức tạp và do đó cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa. Nó cũng có nhiều vitamin và khoáng chất trong nó bao gồm thiamin, vitamin E, riboflavin, pantothenic acid, sắt, canxi, selen, magiê và phốt pho. Bông cải xanh giàu canxi và các chất dinh dưỡng. Rất tốt cho việc giảm cân và giúp đỡ trong việc ngừa một số bệnh ung thư.

Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Các Loại Rau Củ

Rau bina

Đây là một loại rau rất hữu ích cho bất kỳ kế hoạch giảm cân. Nổi tiếng ở tất cả các chế độ ăn chay vì nó chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, K, B6, axit folic, sắt, canxi, kali, đồng, mangan, magiê và phốt pho. Rau bina chứa nhiều chất xơ ngăn cản sự thèm ăn, đồng thời là nguồn cung cấp beta-carotene một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các bệnh tật và làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Lipoic acid có mặt trong rau bina điều chỉnh lượng đường trong máu giúp giảm cân hiệu quả.

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Và Khoa Học

Khi bạn ngắm nhìn mình trong gương và thấy bụng dưới của mình to, bắp đùi lớn, vòng 2 trở nên quá khổ… Nhưng không sao, nếu các bạn biết ăn đúng cách thì các bộ phận cơ thể sẽ gầy đi theo ý muốn ngay thôi. Hãy chuẩn bị cho mình một thực đơn giảm câan nhnh giúp giam can nhanh hợp lý để có thể sử dụng theo những gợi ý dưới đây nhé:

Thực đơn giảm cân nhanh cho vùng eo – dâu tây

Bạn không thể ngờ rằng quả dâu tây ngon ngọt lại là thức ăn giảm cân có chức năng làm cho vòng eo của bạn thon thả.

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Và Khoa Học

Dâu tây có chứa chất acid aspartic, có tác dụng làm mất đi lượng nước thừa ở phần eo, làm tiêu lớp mỡ thừa tích tụ ở vùng eo. Bạn hãy ăn dâu tây thường xuyên sẽ có được vòng eo vừa ý.

Củ cải trắng

Khi lượng mỡ của cả cơ thể tiêu hao gần hết thì mới tới lượt mỡ vùng đùi. Do đó, muốn giảm béo vùng đùi không phải là chuyện dễ nếu không có thực đơn giảm cân nhanh hợp lý.

Trong củ cải trắng có chứa dầu hạt cải, có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn và như vậy sẽ làm bớt được số đo của vòng đùi. Khi lượng mỡ của cả cơ thể tiêu hao gần hết thì mới tới lượt mỡ vùng đùi. Do đó, muốn an giam beo vùng đùi không phải là chuyện dễ. Trong củ cải trắng có chứa dầu hạt cải, có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn và như vậy sẽ làm giam can hieu qua.

Thực đơn giảm cân nhanh cho vùng bụng – cà chua

Bụng dưới to là nỗi lo lắng và đau khổ của hầu hết nữ nhân viên văn phòng thường ngồi hàng giờ trước màn hình vi tính.

Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Và Khoa Học

Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua là có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên ăn cà chua tốt nhất trước bữa ăn.

Cần tây

Ai cũng nói bạn béo, thực ra bạn chỉ béo mặt mà thôi. Muốn cho khuôn mặt của mình thon thả, ngoài việc trước khi ngủ ít uống nước, bạn cần thực đơn giảm béo nhanh cho vùng mặt: nên ăn nhiều rau cần tây.

Hàm lượng chất xơ trong cần tây khá cao, một cây cần tây chứa khoảng 5 kalo nhiệt lượng. Nhai cần tây đòi hỏi mất 8 kalo nhiệt lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi phải có thêm 5 kalo nhiệt lượng nữa. Do vậy bạn có thể yên tâm ăn thoải mái rau cần tây.

Thực đơn với chanh leo

“Vai u thịt bắp” để miêu tả những người đàn ông có vóc dáng thô khỏe nhưng với phụ nữ thì cần đôi bờ vai mảnh mai. Vai u lên trước hết là do thể trạng từng người và sau đó là do cơ thể hấp thụ quá nhiều đường nên chuyển hóa thành lớp mỡ dày trên vai.

Muốn giảm béo vùng vai trước hết cần bớt hấp thụ lượng đường vào cơ thể. Nhiệt lượng của quả chanh leo rất thấp, chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể bớt sự hấp thụ đường.

Bí Quyết Giảm Cân Của Kỳ Duyên

Bạn đang cần tìm một phương pháp để loại bỏ những cân nặng dư thừa, Collagen Slim – viên uống giảm cân đẹp da của Kỳ Duyên sẽ giúp bạn giải quyết nỗi lo lắng đó.

Viên giảm cân Collagen Slim có thể đánh bật mỡ thừa một cách nhanh chóng và mang đến một cơ thể săn chắc khoẻ đẹp. Sản phẩm này được cải tiến từ công thức của thuốc giảm cân Slimfit với các thành phần dinh dưỡng bổ sung chế độ ăn uống tốt cộng với lợi ích bổ sung collagen.

Bí Quyết Giảm Cân Của Kỳ Duyên

Việc giảm cân quá mức có thể dẫn đến da nhăn hoặc nhão nhưng với sản phẩm thuốc giảm cân đẹp da Collagen Slim, bạn sẽ được làn da mịn màng và săn chắc. Ngoài ra, nó còn bổ sung thêm collagen cho sức khỏe, giúp duy trì cấu trúc của da cho độ cứng và độ đàn hồi.

Với thành phần chính chiết xuất từ các loại thảo dược, vitamin, collagen như: hạt mù tạt (Mustard), hạt trái bã đậu (Cassia Seed), lá dâu tằm (Mulberry leaf extract), lá sen (Lotus leaf), thảo quyết minh (Coisis), tinh bột (Medical Amylum), vitamin A, B1, B6, Collagen Slim giúp tăng cường chuyển hoá giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể, ngăn chặn lượng mỡ thừa đi vào cơ thể. Đặc biệt, chúng có thể bổ sung dưỡng chất collagen làm đẹp da chống lão hoá giúp da săn chắc mịn màng, tăng sự trao đổi chất, giới hạn hấp thụ chất béo, tăng năng lượng, cắt cơn thèm ăn; làm sạch và thanh giải nhiệt , giúp làm sạch da bằng cách giúp bạn uống nhiều nước hơn.

Bí Quyết Giảm Cân Của Kỳ Duyên

Bạn có thể uống một viên hàng ngày vào buổi sáng trước khi ăn sáng với nước và uống nhiều nước trong suốt cả ngày và đừng bỏ qua bữa ăn. Sau khi đã đạt được trọng lượng như ý, bạn hãy duy trì trọng lượng của mình với 3 viên nang mềm mỗi tuần. Cùng chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục, bạn có thể giảm đến 5-7kg trong tháng đầu tiên. Sản phẩm dành cho cả nam và nữ có nhu cầu giảm cân (phù hợp với lứa tuổi từ 18 tuổi đến 60 tuổi).

Bí Quyết Giảm Cân Của Kỳ Duyên

Sản phẩm được sản xuất tại Mỹ dựa trên công nghệ y khoa hiện đại kết hợp với các thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, không sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, những người bị gan thậnm tim mạch, huyết áp, tiểu đường…

Viên giảm cân Collagen Slim được Bộ Y tế Cục An Toàn thực phẩm chứng nhận và cấp phép lưu hành tại Việt Nam.